本日は
体重 70.6キロ
BMI 24.9
体脂肪率 24.2%
筋肉量 50.7
内臓脂肪レベル 12.0
基礎代謝 1484
体内年齢 44歳
歩数 363歩
ウォーキング距離 280メートル
消費カロリー
運動時 15キロカロリー
安静時 1484キロカロリー
計 1499キロカロリー
ゼロトレ 1セット
ウエスト 86.5cm
朝食
抜き
抜き
昼食
1083kcalタラコスパゲティー0.55人前 / 鶏手羽元のさっぱり煮0.25人前 / 赤飯1杯 / 野菜サラダ0.5人前 / 笹かまぼこ0.1枚 / プチトマト3個 / 焙煎胡麻ドレッシング(大さじ1杯)(キューピー)1杯 / シナモンロール0.25個 / 抹茶のガトーショコラ(森永製菓)1個 / ネイチャーメイド マルチビタミン(1日1粒)(大塚製薬)1日分 / ネイチャーメイド スーパーカルシウム(1日1粒)(大塚製薬)1日分 / ネイチャーメイド ビタミンC500withローズヒップ(1日2粒)(大塚製薬)1日分 / ネイチャーメイド 食物繊維(1日9粒)(大塚製薬)1日分 / 低脂肪牛乳1杯 / 野菜炒め0.5人前
夕食
1186kcalご飯(白米180g)1杯 / 納豆ご飯1人前 / タラコスパゲティー0.1人前 / 生ハムチーズ巻き0.7人前 / 鶏手羽元のさっぱり煮0.2人前 / 野菜炒め0.5人前 / コッペパン ジャム&マーガリン(山崎製パン)0.5個 / 一口ミルクチョコレート(1粒5g)(生活クラブ)1個
間食
85kcalザバス ウェイトダウンヨーグルト味(1食分21g)(明治)1人前 / イージーファイバー(1パック5.2g)(小林製薬)1袋
総摂取カロリー 2354キロカロリー
体調不良でダウンしました。
ずっと寝てました
食っちゃ寝、でした。
軽く夏バテだと思います。
短い距離だけど走っているしね
お通じも無かったし、
体重体脂肪ともに激増
ゼロトレの効果あってか、
ウエストは以前に比べ細いまま
体調不良でダウンしました。
ずっと寝てました
食っちゃ寝、でした。
軽く夏バテだと思います。
短い距離だけど走っているしね
お通じも無かったし、
体重体脂肪ともに激増
ゼロトレの効果あってか、
ウエストは以前に比べ細いまま
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