本日は
体重 69.9キロ
BMI 24.6
体脂肪率 23.6%
筋肉量 50.6
内臓脂肪レベル 11.5
基礎代謝 1479
体内年齢 43歳
歩数 414歩
ウォーキング距離 310m
消費カロリー
運動時 17キロカロリー
安静時 1479キロカロリー
計 1496キロカロリー
ゼロトレ しない
ウエスト 87cm
朝食
食べない
食べない
昼食
417kcalネイチャーメイド スーパーカルシウム(1日1粒)(大塚製薬)1日分 / イージーファイバー(1パック5.2g)(小林製薬)1袋 / バナナ1本 / 低脂肪牛乳0.25杯 / ザバス ウェイトダウンヨーグルト味(1食分21g)(明治)1人前 / ネイチャーメイド マルチビタミン(1日1粒)(大塚製薬)1日分 / フルグラ(1人前50g)(カルビー)1人前 / ネイチャーメイド ビタミンC500withローズヒップ(1日2粒)(大塚製薬)1日分 / ネイチャーメイド 食物繊維(1日9粒)(大塚製薬)1日分
夕食
1254kcal冷奴0.5人前 / 枝豆豆腐0.6人前 / ほうれん草のお浸し0.4人前 / キャベツ千切り0.3人前 / レタス(1枚)2.5枚 / カニ風味カマボコ1本 / 焙煎胡麻ドレッシング(大さじ1杯)(キューピー)1杯 / ご飯(白米180g)1杯 / 焼肉弁当0.5人前 / なすとピーマン味噌炒め1人前 / 切干大根の煮付け1人前 / メロンパン0.25個 / チョコモナカジャンボ(1個150ml)(森永製菓)0.5個
総摂取カロリー 1671キロカロリー
凄く寝ました
寝まくって、
ほとんど運動しないで、
摂取カロリーは高くないものの、
体重は激増
やっぱり寝ると太るのですね(汗)
凄く寝ました
寝まくって、
ほとんど運動しないで、
摂取カロリーは高くないものの、
体重は激増
やっぱり寝ると太るのですね(汗)
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