本日は

体重 69.9キロ

BMI 24.6

体脂肪率 23.6%

筋肉量 50.6

内臓脂肪レベル 11.5

基礎代謝 1479

体内年齢 43歳

歩数 414歩

ウォーキング距離 310m

消費カロリー 

運動時 17キロカロリー

安静時 1479キロカロリー

計 1496キロカロリー

ゼロトレ しない

ウエスト 87cm

朝食 
食べない

昼食
417kcalネイチャーメイド スーパーカルシウム(1日1粒)(大塚製薬)1日分 / イージーファイバー(1パック5.2g)(小林製薬)1袋 / バナナ1本 / 低脂肪牛乳0.25杯 / ザバス ウェイトダウンヨーグルト味(1食分21g)(明治)1人前 / ネイチャーメイド マルチビタミン(1日1粒)(大塚製薬)1日分 / フルグラ(1人前50g)(カルビー)1人前 / ネイチャーメイド ビタミンC500withローズヒップ(1日2粒)(大塚製薬)1日分 / ネイチャーメイド 食物繊維(1日9粒)(大塚製薬)1日分

夕食
1254kcal冷奴0.5人前 / 枝豆豆腐0.6人前 / ほうれん草のお浸し0.4人前 / キャベツ千切り0.3人前 / レタス(1枚)2.5枚 / カニ風味カマボコ1本 / 焙煎胡麻ドレッシング(大さじ1杯)(キューピー)1杯 / ご飯(白米180g)1杯 / 焼肉弁当0.5人前 / なすとピーマン味噌炒め1人前 / 切干大根の煮付け1人前 / メロンパン0.25個 / チョコモナカジャンボ(1個150ml)(森永製菓)0.5個

総摂取カロリー   1671キロカロリー

凄く寝ました

寝まくって、

ほとんど運動しないで、

摂取カロリーは高くないものの、

体重は激増

やっぱり寝ると太るのですね(汗)