本日は
体重 68.1キロ
BMI 24.0
体脂肪率 22.4%
筋肉量 50.1
内臓脂肪レベル 11.0
基礎代謝 1460
体内年齢 41歳
歩数 1928歩
ウォーキング距離 1.46キロメートル
消費カロリー
運動時 83キロカロリー
安静時 1460キロカロリー
計 1543キロカロリー
ゼロトレ しない
ウエスト 87cm
朝食
昼食
417kcalネイチャーメイド マルチビタミン(1日1粒)(大塚製薬)1日分 / ネイチャーメイド 食物繊維(1日9粒)(大塚製薬)1日分 / ネイチャーメイド スーパーカルシウム(1日1粒)(大塚製薬)1日分 / 低脂肪牛乳0.25杯 / イージーファイバー(1パック5.2g)(小林製薬)1袋 / フルグラ(1人前50g)(カルビー)1人前 / バナナ1本 / ザバス ウェイトダウンヨーグルト味(1食分21g)(明治)1人前 / ネイチャーメイド ビタミンC500withローズヒップ(1日2粒)(大塚製薬)1日分
夕食
998kcal前菜盛合せ(ロイヤルホスト)0.5人前 / ふかひれスープ1杯 / 海老と野菜の中華炒め(ファミリーマート)1人前 / 冬瓜のカニ風味あんかけ1人前 / レンジでプリプリえび焼売(1個)(味の素)1個 / 肉シューマイ1個 / 冷麺0.75人前 / 杏仁豆腐0.75個 / まんじゅう0.5個
間食
総摂取カロリー 1661キロカロリー
運動不足でお通じ無しです
昼起きで朝飯は抜き
昼はプロテインで済まし、
夜は父の日祝いで夕食
会席料理の量は少なく
摂取カロリーは低いですが
結果‥
微減です
やはり運動不足にお通じ無しは太ります
246kcalトースト(8枚切り)0.45枚 / ヤマザキ 三角蒸しぱん0.5人前 / WILKINSON EXTRA1人前 / アイスコーヒー(ブラック)1杯
総摂取カロリー 1661キロカロリー
運動不足でお通じ無しです
昼起きで朝飯は抜き
昼はプロテインで済まし、
夜は父の日祝いで夕食
会席料理の量は少なく
摂取カロリーは低いですが
結果‥
微減です
やはり運動不足にお通じ無しは太ります
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