本日は
体重 67.7キロ
BMI 23.7
体脂肪率 23.6%
除脂肪体重 51.73キログラム
皮下脂肪 21.3%
内臓脂肪 6
体内水分率 55.2%
骨格筋 49.4%
筋肉量 49.14キログラム
骨量 2.59キログラム
タンパク質 17.4%
基礎代謝 1487キロカロリー
体内年齢 40歳
歩数 16491歩
ウォーキング距離 12.50キロメートル
消費カロリー
運動時 713キロカロリー
安静時 1487キロカロリー
計 2200キロカロリー
ゼロトレ 1セット
ウエスト 測定しない
朝食
418kcalネイチャーメイド 食物繊維(1日9粒)(大塚製薬)1日分 / ザバス ウェイトダウンヨーグルト味(1食分21g)(明治)1人前 / ネイチャーメイド マルチビタミン(1日1粒)(大塚製薬)1日分 / ネイチャーメイド ビタミンC500withローズヒップ(1日2粒)(大塚製薬)1日分 / イージーファイバー(1パック5.2g)(小林製薬)1袋 / 低脂肪牛乳0.25杯 / ネイチャーメイド カルシウム(1日2粒)(大塚製薬)1日分 / バナナ1本 / フルグラ(1人前50g)(カルビー)1人前
昼食
1066kcalチキンガーリック(単品)(松屋)0.75人前 / ブラウンソースハンバーグ(単品)(松屋)0.2人前 / 牛皿(並盛)(松屋)0.1人前 / ハム1人前 / レタス(1枚)1.5枚 / トマト0.15個 / 卵スープ1杯 / ごはん(200g)1杯 / カステラ0.75切れ
夕食
622kcal三元豚のおつまみチャーシュー野菜炒め(セブンイレブン)1.5人前 / 生ハム・促成1枚 / レタス(1枚)2枚 / ご飯(白米180g)1杯 / めかぶ1人前 / しらす1人前 / プチトマト1個
間食
0kcal缶コーヒー(無糖)1本 / ペプシスペシャルゼロ1人前 / アクエリアス ゼロ(1本500ml)(コカ・コーラ)1本 / SUNTORY 天然水 無糖ドライオレンジ1人前 / ウィルキンソン タンサン(1本500ml)(アサヒ飲料)1本 / Relaxジャスミンティー(1本500ml)(伊藤園)1本
総摂取カロリー 2106キロカロリー
お通じありましたが、
思うようには体重は落ちず
66キロ台が目標なのですが、
雨でランニングが出来なかったのも痛いです
お通じありましたが、
思うようには体重は落ちず
66キロ台が目標なのですが、
雨でランニングが出来なかったのも痛いです
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