本日は
体重 67.5キロ
BMI 23.6
体脂肪率 23.5%
除脂肪体重 51.6キログラム
皮下脂肪 21・2%
内臓脂肪 6
体内水分率 55.2%
骨格筋 49.4%
筋肉量 49.1キログラム
骨量 2.6キログラム
タンパク質 17.5%
基礎代謝 1485キロカロリー
体内年齢 40歳
歩数 696歩
消費カロリー
運動時 27キロカロリー
安静時 1485キロカロリー
計 1512キロカロリー
ウエスト 86cm
朝食 抜き
昼食
1215kcalネイチャーメイド スーパーカルシウム(1日1粒)(大塚製薬)1日分 / ネイチャーメイド ビタミンC500withローズヒップ(1日2粒)(大塚製薬)1日分 / ネイチャーメイド マルチビタミン(1日1粒)(大塚製薬)1日分 / ネイチャーメイド 食物繊維(1日9粒)(大塚製薬)1日分 / ごはん(200g)1杯 / 柿(1個)0.15個 / さつまいも(60g)0.8本 / レタス(1枚)1.75枚 / 生ハム・促成1枚 / マカロニサラダ1人前 / からだシフト 糖質コントロール 焙煎ごまドレッシング(1人前15g)(三菱食品)1人前 / ソース焼きそば0.25人前 / 鶏肉となすのピリ辛炒め0.25人前 / コッペパン ピーナッツクリーム(山崎製パン)0.48個 / シャインマスカットのショートケーキ(ローソン)0.3人前
夕食
1299kcalレタス(1枚)3枚 / カニ風味カマボコ1本 / マカロニサラダ0.2人前 / なすとピーマン味噌炒め0.45人前 / シューマイ1個 / しらす1人前 / ほうれん草のお浸し0.2人前 / ご飯(白米180g)1杯 / とろみ菜 濃厚ごまみそ風味の豚こま大根炒め(1人前17.5g)(ハウス食品)1人前 / ご飯(白米180g)1杯 / ソース焼きそば0.6人前 / 柿(1個)0.3個 / もなか1個
間食 食べない
総摂取カロリー 2514キロカロリー
昼起きで朝飯抜き
昼夜結構食べて、
夜の運動しないで寝てしまい
お通じも無し
体重激増
仕方がない
一日できっと落ちるさ
昼起きで朝飯抜き
昼夜結構食べて、
夜の運動しないで寝てしまい
お通じも無し
体重激増
仕方がない
一日できっと落ちるさ
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