本日は
体重 67.55キロ
BMI 23.7
体脂肪率 23.6%
除脂肪体重 51.6キログラム
皮下脂肪 21.3%
内臓脂肪 6
体内水分率 55.2%
骨格筋 49.3%
筋肉量 49.0キログラム
骨量 2.58キログラム
タンパク質 17.4%
基礎代謝 1484キロカロリー
体内年齢 41歳
歩数 324歩
消費カロリー
運動時 13キロカロリー
安静時 1484キロカロリー
計 1497キロカロリー
ウエスト 81.0cm
朝食 抜き
昼食
414kcalザバス ウェイトダウンヨーグルト味(1食分21g)(明治)1人前 / ネイチャーメイド ビタミンC500withローズヒップ(1日2粒)(大塚製薬)1日分 / バナナ1本 / ネイチャーメイド カルシウム300mg(1日2粒)(大塚製薬)2日分 / ネイチャーメイド 食物繊維(1日10粒)(大塚製薬)1日分 / 低脂肪牛乳0.25杯 / ネイチャーメイド マルチビタミン(1日1粒)(大塚製薬)1日分 / フルグラ(1人前50g)(カルビー)1人前
夕食
1535kcalレタス(1枚)2.3枚 / きゅうり(1本)0.6本 / 深煎りごまドレッシング(大さじ1杯15g)(キューピー)1人前 / 冷奴0.5人前 / やみつきになる香ばしさ 青椒肉絲(1パック)(セブンプレミアム)0.5袋 / 八宝菜0.25人前 / 海鮮太巻き1人前 / おにぎり(梅)2個 / コロッケ1個 / 明太子(一切れ)1人前 / わさび漬け1人前 / 銀チョコW(1個)(フジパン)0.5個 / もみじ饅頭(こしあん)(1個)(やまだ屋)1個
間食
49kcalりんご(半分)0.8個総摂取カロリー 1998キロカロリー
すげー寝てお通じ無し運動ほぼしない
体重増です
摂取カロリーが「あすけん」さん推奨内でも
すげー寝てお通じ無し運動ほぼしない
体重増です
摂取カロリーが「あすけん」さん推奨内でも
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