本日は

体重 67.55キロ

BMI 23.7

体脂肪率 23.6%

除脂肪体重 51.6キログラム

皮下脂肪 21.3%

内臓脂肪 6

体内水分率 55.2%

骨格筋 49.3%

筋肉量 49.0キログラム

骨量 2.58キログラム

タンパク質 17.4%

基礎代謝 1484キロカロリー

体内年齢 41歳

歩数 324歩

消費カロリー 

運動時 13キロカロリー

安静時 1484キロカロリー

計 1497キロカロリー

ウエスト 81.0cm 

朝食 抜き

昼食
414kcalザバス ウェイトダウンヨーグルト味(1食分21g)(明治)1人前 / ネイチャーメイド ビタミンC500withローズヒップ(1日2粒)(大塚製薬)1日分 / バナナ1本 / ネイチャーメイド カルシウム300mg(1日2粒)(大塚製薬)2日分 / ネイチャーメイド 食物繊維(1日10粒)(大塚製薬)1日分 / 低脂肪牛乳0.25杯 / ネイチャーメイド マルチビタミン(1日1粒)(大塚製薬)1日分 / フルグラ(1人前50g)(カルビー)1人前

夕食
1535kcalレタス(1枚)2.3枚 / きゅうり(1本)0.6本 / 深煎りごまドレッシング(大さじ1杯15g)(キューピー)1人前 / 冷奴0.5人前 / やみつきになる香ばしさ 青椒肉絲(1パック)(セブンプレミアム)0.5袋 / 八宝菜0.25人前 / 海鮮太巻き1人前 / おにぎり(梅)2個 / コロッケ1個 / 明太子(一切れ)1人前 / わさび漬け1人前 / 銀チョコW(1個)(フジパン)0.5個 / もみじ饅頭(こしあん)(1個)(やまだ屋)1個

間食
49kcalりんご(半分)0.8個

総摂取カロリー 1998キロカロリー

すげー寝てお通じ無し運動ほぼしない

体重増です

摂取カロリーが「あすけん」さん推奨内でも