本日は
体重 68.1ロ
BMI 23.8
体脂肪率 23.9%
除脂肪体重 51.8キログラム
皮下脂肪 21.5%
内臓脂肪 7
体内水分率 54.9%
骨格筋 49.1%
筋肉量 49.2キログラム
骨量 2.59キログラム
タンパク質 17.4%
基礎代謝 1489キロカロリー
体内年齢 41歳
歩数 1751歩
自転車に乗る 1時間55分 / 入浴(湯船につかる) 10分
消費カロリー
運動時 878キロカロリー
安静時 1489キロカロリー
計 2367キロカロリー
ウエスト 測定しない
朝食
512kcalフルグラ(1人前50g)(カルビー)1人前 / ザバス ウェイトダウン ヨーグルト風味(1食分21g)(明治)1人前 / ネイチャーメイド ビタミンC(1日2粒)(大塚製薬)1日分 / バナナ1本 / ネイチャーメイド マルチビタミン(1日1粒)(大塚製薬)1日分 / ネイチャーメイド スーパーカルシウム(1日1粒)(大塚製薬)2日分 / 低脂肪牛乳1.5杯
昼食
473kcalご飯(白米・小盛り120g)1杯 / おにぎり(おかか)1個 / ゴーヤの佃煮0.55人前 / タラコ2人前
夕食
747kcalおにぎり(梅)1個 / おにぎり(昆布)1個 / カレーライス0.33人前 / 肉じゃが0.22人前 / 味噌汁(アサリとミルク)1杯
間食
208kcalすいか(1/16切れ)1切れ / アーモンドチョコレートアイスバー(1本47ml)(明治)1本 / アイスコーヒー(ブラック)1杯 / WILKINSON EXTRA1人前 / 7プレミアム ゼロキロカロリーサイダートリプル(1本)(セブンイレブン)1本
総摂取カロリー 1940キロカロリー
暑い中自転車爆走もお通じ無しは体重増
毎度の事ですが残念です。
残念ですがもう慣れました。
暑い中自転車爆走もお通じ無しは体重増
毎度の事ですが残念です。
残念ですがもう慣れました。
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