本日は

体重 68.1ロ

BMI 23.8

体脂肪率 23.9%

除脂肪体重 51.8キログラム

皮下脂肪 21.5%

内臓脂肪 7

体内水分率 54.9%

骨格筋 49.1%

筋肉量 49.2キログラム

骨量 2.59キログラム

タンパク質 17.4%

基礎代謝 1489キロカロリー

体内年齢 41歳

歩数 1751歩
自転車に乗る 1時間55分 / 入浴(湯船につかる) 10分

消費カロリー 

運動時 878キロカロリー

安静時 1489キロカロリー

計 2367キロカロリー

ウエスト 測定しない 

朝食 
512kcalフルグラ(1人前50g)(カルビー)1人前 / ザバス ウェイトダウン ヨーグルト風味(1食分21g)(明治)1人前 / ネイチャーメイド ビタミンC(1日2粒)(大塚製薬)1日分 / バナナ1本 / ネイチャーメイド マルチビタミン(1日1粒)(大塚製薬)1日分 / ネイチャーメイド スーパーカルシウム(1日1粒)(大塚製薬)2日分 / 低脂肪牛乳1.5杯

昼食
473kcalご飯(白米・小盛り120g)1杯 / おにぎり(おかか)1個 / ゴーヤの佃煮0.55人前 / タラコ2人前

夕食
747kcalおにぎり(梅)1個 / おにぎり(昆布)1個 / カレーライス0.33人前 / 肉じゃが0.22人前 / 味噌汁(アサリとミルク)1杯

間食
208kcalすいか(1/16切れ)1切れ / アーモンドチョコレートアイスバー(1本47ml)(明治)1本 / アイスコーヒー(ブラック)1杯 / WILKINSON EXTRA1人前 / 7プレミアム ゼロキロカロリーサイダートリプル(1本)(セブンイレブン)1本

総摂取カロリー 1940キロカロリー

暑い中自転車爆走もお通じ無しは体重増

毎度の事ですが残念です。

残念ですがもう慣れました。