本日は
体重 67.9キロ
BMI 23.8
体脂肪率 23.8%
除脂肪体重 51.8キログラム
皮下脂肪 21.4%
内臓脂肪 6
体内水分率 55.1%
骨格筋 49.3%
筋肉量 49.1キログラム
骨量 2.59キログラム
タンパク質 17.3%
基礎代謝 1487キロカロリー
体内年齢 41歳
歩数 8099歩
ヨガ 15分
消費カロリー
運動時 367キロカロリー
安静時 1487キロカロリー
計 1854キロカロリー
ウエスト 測定しない
朝食 抜き
昼食
1579kcalネイチャーメイド ビタミンC(1日2粒)(大塚製薬)1日分 / ネイチャーメイド スーパーカルシウム(1日1粒)(大塚製薬)2日分 / ネイチャーメイド マルチビタミン(1日1粒)(大塚製薬)1日分 / おにぎり(梅)3個 / キャベツ千切り0.1人前 / 揚げシューマイ2人前 / 薄焼きせんべい2枚 / かりんとう(黒)1人前 / カレーパン(1個)(山崎製パン)1個 / 大根の煮物0.9人前
夕食
1255kcalご飯(白米180g)1杯 / ご飯(白米・小盛り120g)1杯 / きゅうりとわかめの酢の物0.33人前 / ローストビーフ2人前 / 大根の煮物0.66人前 / レタス(1枚)3.2枚 / チーズちくわ0.66人前 / 和風胡麻ドレッシング1.5人前 / 帆立と小松菜の炒め物0.52人前 / はちみつレモンカステラ 0.5A号(1切れ38.6g)(文明堂)1切れ / かりんとう(黒)1人前 / BOXあずきバー(1本65ml)(井村屋)1本
間食
144kcalアイスコーヒー(ブラック)3杯 / ゼロキロカロリーファイバー(500ml)(セブンイレブン)1本 / アクエリアス ゼロ(500ml)(コカ・コーラ)1本 / SUNAO チョコ&バニラソフト(170ml)(江崎グリコ)1個 / WILKINSON EXTRA1人前 / ウィルキンソン タンサン レモン(500ml)(アサヒ飲料)2本
総摂取カロリー 2978キロカロリー
今日も微熱があり運動は控えめです
食べなきゃダメかなと思い結構食べました
結果‥体重激増、そりゃそうか!
今日も微熱があり運動は控えめです
食べなきゃダメかなと思い結構食べました
結果‥体重激増、そりゃそうか!
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