本日は

体重 67.9キロ

BMI 23.8

体脂肪率 23.8%

除脂肪体重 51.8キログラム

皮下脂肪 21.4%

内臓脂肪 6

体内水分率 55.1%

骨格筋 49.3%

筋肉量 49.1キログラム

骨量 2.59キログラム

タンパク質 17.3%

基礎代謝 1487キロカロリー

体内年齢 41歳

歩数 8099歩
ヨガ 15分

消費カロリー 

運動時 367キロカロリー

安静時 1487キロカロリー

計 1854キロカロリー

ウエスト 測定しない 

朝食 抜き

昼食
1579kcalネイチャーメイド ビタミンC(1日2粒)(大塚製薬)1日分 / ネイチャーメイド スーパーカルシウム(1日1粒)(大塚製薬)2日分 / ネイチャーメイド マルチビタミン(1日1粒)(大塚製薬)1日分 / おにぎり(梅)3個 / キャベツ千切り0.1人前 / 揚げシューマイ2人前 / 薄焼きせんべい2枚 / かりんとう(黒)1人前 / カレーパン(1個)(山崎製パン)1個 / 大根の煮物0.9人前

夕食
1255kcalご飯(白米180g)1杯 / ご飯(白米・小盛り120g)1杯 / きゅうりとわかめの酢の物0.33人前 / ローストビーフ2人前 / 大根の煮物0.66人前 / レタス(1枚)3.2枚 / チーズちくわ0.66人前 / 和風胡麻ドレッシング1.5人前 / 帆立と小松菜の炒め物0.52人前 / はちみつレモンカステラ 0.5A号(1切れ38.6g)(文明堂)1切れ / かりんとう(黒)1人前 / BOXあずきバー(1本65ml)(井村屋)1本

間食
144kcalアイスコーヒー(ブラック)3杯 / ゼロキロカロリーファイバー(500ml)(セブンイレブン)1本 / アクエリアス ゼロ(500ml)(コカ・コーラ)1本 / SUNAO チョコ&バニラソフト(170ml)(江崎グリコ)1個 / WILKINSON EXTRA1人前 / ウィルキンソン タンサン レモン(500ml)(アサヒ飲料)2本

総摂取カロリー 2978キロカロリー

今日も微熱があり運動は控えめです

食べなきゃダメかなと思い結構食べました

結果‥体重激増、そりゃそうか!