歩数 3335歩

部屋の掃除 10分 / 自転車に乗る 2時間2分 / 部屋の掃除 30分 / 家事全般(立位・軽い) 1時間30分 / 部屋の掃除 1時間55分 / 庭の手入れ・ガーデニング・家庭菜園 5分 / 庭の手入れ・ガーデニング・家庭菜園 5分 / 入浴(湯船につかる) 10分 / ヨガ YOGA 20分

519kcalネイチャーメイド スーパーカルシウム(1日1粒)(大塚製薬)1日分 / バナナ(1本)1本 / ザバス ウェイトダウン ヨーグルト風味(1食分21g)(明治)1人前 / ネイチャーメイド マルチビタミン(1日1粒)(大塚製薬)1日分 / ネイチャーメイド ビタミンC(1日2粒)(大塚製薬)1日分 / 低脂肪牛乳1杯 / 3種のおいもクリームパン(1個)(第一屋製パン)1個

1206kcalりんご(1/4カット)1個 / ハム1人前 / レタス(1枚)2.6枚 / カニ風味カマボコ(1本)1本 / 冷奴1.1人前 / トースト(6枚切り)2枚 / かりんとう（白）1人前 / ヨーグルト(加糖)1個 / ブルーベリージャム1人前 / 白滝の明太子和え1人前 / 玉ねぎの肉詰め0.72人前 / らっきょう甘酢漬け3個 / 揚げせんべい1枚 / ピーナッツ（炒り）1人前 / 巨峰(6粒)1人前 / ぶどう(皮付き)2人前

40kcal7プレミアム ゼロサイダートリプル乳酸菌(1本500ml)(セブンイレブン)1本 / 7プレミアム ゼロキロカロリー ファイバー (1杯200ml)(セブンイレブン)1杯 / アイスコーヒー(ブラック)5杯 / ウィルキンソン タンサン レモン(500ml)(アサヒ飲料)1本 / ウィルキンソン タンサン(500ml)(アサヒ飲料)1本