本日は
体重 68.05キロ
BMI 23.8
体脂肪率 24.1%
除脂肪体重 51.65キログラム
皮下脂肪 21.7%
内臓脂肪 7
体内水分率 54.8%
骨格筋 48.9%
筋肉量 49.06キログラム72.1%
骨量 2.59キログラム3.8%
タンパク質 17.3%
基礎代謝 1489キロカロリー
体内年齢 43歳
歩数 10546歩
自転車に乗る 28分 / 草むしり 草取り 草刈り 2時間10分 / 入浴(湯船につかる) 5分
消費カロリー
運動時 1161キロカロリー
安静時 1489キロカロリー
計 2650キロカロリー
ウエスト 測定しない
心拍数 75
VO2 MAX 46
朝食
511kcal低脂肪牛乳1杯 / ネイチャーメイド ビタミンC(1日2粒)(大塚製薬)1日分 / イヌリン(5g)(ヘルシーカンパニー)1人前 / ザバス ウェイトダウン ヨーグルト風味(1食分21g)(明治)1人前 / ネイチャーメイド マルチビタミン(1日1粒)(大塚製薬)1日分 / バナナ(1本)1本 / ネイチャーメイド スーパーカルシウム(1日1粒)(大塚製薬)1日分 / Pocky(1袋14.8g)(江崎グリコ)1袋 / 鎌倉ぴーナッツ半月(1袋)(鎌倉五郎本店)1袋
昼食
943kcal麺処井の庄監修辛辛魚らーめん(1人前)(ローソン)1人前 / ミニチャーシュー丼1人前
夕食
423kcal親子丼(ミニ)(なか卯)1人前
間食
98kcalアイスティー(ストレート)1杯 / アイスコーヒー(ブラック)4杯 / 7プレミアム ゼロキロカロリー ファイバー (1杯200ml)(セブンイレブン)1杯 / 黒棒名門(1本)(クロボー製菓)1本 / ウィルキンソン タンサン レモン(500ml)(アサヒ飲料)1本
総摂取カロリー 1975kcal
畑仕事で大汗も、昼夕外食は流石に体重増
畑仕事で大汗も、昼夕外食は流石に体重増
コメント