本日は

体重 68.75キロ

BMI 24.1

体脂肪率 24.4%

除脂肪体重 51.98キログラム

皮下脂肪 22.0%

内臓脂肪 7

体内水分率 54.6%

骨格筋 48.7%

筋肉量 49.36キログラム71.8%

骨量 2.62キログラム3.8%

タンパク質 17.2%

基礎代謝 1502キロカロリー

体内年齢 44歳

歩数 11140歩
入浴(湯船につかる) 20分 / ヨガ YOGA 20分

消費カロリー 

運動時 544キロカロリー

安静時 1502キロカロリー

計 2046キロカロリー

ウエスト 測定しない 

朝食 
268kcalイヌリン(5g)(ヘルシーカンパニー)1人前 / バナナ(1本)1本 / ネイチャーメイド スーパーカルシウム(1日1粒)(大塚製薬)1日分 / ザバス ウェイトダウン ヨーグルト風味(1食分21g)(明治)1人前 / ネイチャーメイド ビタミンC(1日2粒)(大塚製薬)1日分 / ネイチャーメイド マルチビタミン(1日1粒)(大塚製薬)1日分 / 低脂肪牛乳1杯 / ネイチャーメイド 亜鉛(1日1粒)(大塚製薬)1日分 / ネイチャーメイド スーパービタミンD(1日1粒)(大塚製薬)1日分

昼食
594kcalラーメン(ラーメン二郎)0.56人前

夕食
644kcalりんご(1/4カット)0.5個 / レタス(1枚)1.33枚 / 柿(1個)0.66個 / さつまいもサラダ0.3人前 / ゆでもやし(60g)0.3人前 / ポーククリームシチュー1人前 / ご飯(白ごはん・小盛り150g)1杯

間食
18kcal水2杯 / ウーロン茶(500ml)1本 / コカ・コーラ プラス(470ml)(コカ・コーラ)1本 / 7プレミアム ゼロサイダートリプル乳酸菌(1本500ml)(セブンイレブン)1本 / アイスティー(ストレート)1杯 / アイスコーヒー(ブラック)2杯 / おーいお茶 ほうじ茶(350ml)(伊藤園)1本 / おーいお茶 濃い茶(600ml)(伊藤園)1本

総摂取カロリー 1524kcal

昼二郎系、200gしか食べなかったが、

体重増、それなりに歩いてお通じもあったが、残念です