本日は

体重　70.5キロ

BMI　24.7

体脂肪率　25.4％

除脂肪体重　52.59キログラム

皮下脂肪　22.8％

内臓脂肪　8

体内水分率　53.9％

骨格筋　48.1％

筋肉量　49.98キログラム70.9%

骨量　2.61キログラム3.7%

タンパク質　17.0％

基礎代謝　1497キロカロリー

体内年齢　46歳

歩数 2965歩
ヨガ YOGA 20分 / 入浴(湯船につかる) 15分

消費カロリー 

運動時　214キロカロリー

安静時　1497キロカロリー

計　1711キロカロリー

朝食　抜き

昼食　抜き

夕食
776kcal昆布巻き(にしん)0.3本 / 温野菜サラダ0.25人前 / 冷奴0.6人前 / レタス(1枚)1.5枚 / きゅうり(1本)0.3本 / ハム1人前 / カロリーハーフ1/2 ごまドレッシング(1人前15g)(トップバリュ)2人前 / コールスローサラダ(1人前)(セブンイレブン)0.5人前 / カニ風味カマボコ(1本)1本 / ポテトコロッケ0.5個 / かっぱ巻き1本 / なすとピーマン味噌炒め0.3人前 / 大根と油揚げの煮物0.6人前 / キングドーナツ 6個入(1個)(丸中製菓)1個

間食
566kcalネイチャーメイド ビタミンC(1日2粒)(大塚製薬)1日分 / ネイチャーメイド マルチビタミン(1日1粒)(大塚製薬)1日分 / ネイチャーメイド スーパーカルシウム(1日1粒)(大塚製薬)2日分 / ふわもちパンケーキ メープル&マーガリン 2個入(1袋)(ローソン)0.5袋 / もっちドーナツ こしあん(1個)(ローソン)1個

総摂取カロリー　1342kcal

爆睡で朝昼抜き、摂取カロリーは全然届かないが、運動量もほぼ無し

現状維持です