歩数 6206歩

部屋の掃除 10分

185kcalネイチャーメイド スーパーカルシウム(1日1粒)(大塚製薬)2日分 / バナナ(1本)1本 / ネイチャーメイド マルチビタミン(1日1粒)(大塚製薬)1日分 / ネイチャーメイド ビタミンC(1日2粒)(大塚製薬)1日分 / ザバス ウェイトダウン ヨーグルト風味(1食分21g)(明治)1人前 / イヌリン(5g)(ヘルシーカンパニー)1人前

645kcalレタス(1枚)1枚 / ブロッコリー(ゆで30g)1人前 / カニ風味カマボコ(1本)1本 / 芋きんとん (1個)(武蔵製菓)1個 / 焼き芋(30g)1人前 / ご飯(白ごはん200g)1杯 / 素材を生かした おうちのこだわりビーフカレー(1人前200g)(無印良品)1人前

888kcalハム1人前 / カロリーハーフ1/2 ごまドレッシング(1人前15g)(トップバリュ)1人前 / レタス(1枚)1.5枚 / 玉ねぎスライス1人前 / 手巻き寿司(まぐろ)1本 / まぐろ納豆巻き0.33本 / 鶏手羽先の塩焼き1.3人前 / カツオのたたき0.66人前 / ご飯(白ごはん・小盛り150g)1杯 / キングドーナツ 6個入(1個)(丸中製菓)1個