本日は
体重 70.65キロ
BMI 24.7
体脂肪率 25.5%
除脂肪体重 52.63キログラム
皮下脂肪 22.9%
内臓脂肪 8
体内水分率 53.8%
骨格筋 48.0%
筋肉量 50.02キログラム70.8%
骨量 2.61キログラム3.7%
タンパク質 17.0%
基礎代謝 1497キロカロリー
体内年齢 46歳
歩数 3428歩
入浴(湯船につかる) 10分 / ヨガ YOGA 20分
消費カロリー
運動時 222キロカロリー
安静時 1497キロカロリー
計 1719キロカロリー
ウエスト 測定しない
心拍数 63
VO2 MAX 47
朝食 抜き
昼食 抜き
夕食
1446kcal瀬戸しお えび塩味(1枚)(栗山米菓)1枚 / 三幸のサラダせん(1個装)(三幸製菓)1個 / かりんとう(白)1人前 / たべっ子どうぶつチョコビスケット 5P(1袋27g)(ギンビス)0.6袋 / 野菜サラダ1人前 / チャーハン0.8人前 / 梅干し1個 / 冷奴0.4人前 / 豚肉とナスの煮物0.75人前 / 鶏のから揚げ(1個・25g)(小)2個 / エッセル スーパーカップ 超バニラ(1個200ml)(明治)1個
間食
133kcalネイチャーメイド ビタミンC(1日2粒)(大塚製薬)1日分 / ザバス ウェイトダウン ヨーグルト風味(1食分21g)(明治)1人前 / イヌリン(5g)(ヘルシーカンパニー)1人前 / ネイチャーメイド マルチビタミン(1日1粒)(大塚製薬)1日分 / ネイチャーメイド カルシウム600mg with VitaminD(1日2粒)(大塚製薬)1日分 / アイスコーヒー(ブラック)4杯 / ウィルキンソン タンサン(500ml)(アサヒ飲料)1本 / ウィルキンソン タンサン レモン(500ml)(アサヒ飲料)1本
総摂取カロリー 1579kcal
昼過ぎ起きで朝昼抜きで摂取カロリー推奨内でお通じ有りも、
全然運動せずに夕食甘い物ガン食いで微増
昼過ぎ起きで朝昼抜きで摂取カロリー推奨内でお通じ有りも、
全然運動せずに夕食甘い物ガン食いで微増
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