本日は

体重 70.65キロ

BMI 24.7

体脂肪率 25.5%

除脂肪体重 52.63キログラム

皮下脂肪 22.9%

内臓脂肪 8

体内水分率 53.8%

骨格筋 48.0%

筋肉量 50.02キログラム70.8%

骨量 2.61キログラム3.7%

タンパク質 17.0%

基礎代謝 1497キロカロリー

体内年齢 46歳

歩数 3428歩
入浴(湯船につかる) 10分 / ヨガ YOGA 20分

消費カロリー 

運動時 222キロカロリー

安静時 1497キロカロリー

計 1719キロカロリー

ウエスト 測定しない 

心拍数 63

VO2 MAX 47

朝食 抜き

昼食 抜き

夕食 
1446kcal瀬戸しお えび塩味(1枚)(栗山米菓)1枚 / 三幸のサラダせん(1個装)(三幸製菓)1個 / かりんとう(白)1人前 / たべっ子どうぶつチョコビスケット 5P(1袋27g)(ギンビス)0.6袋 / 野菜サラダ1人前 / チャーハン0.8人前 / 梅干し1個 / 冷奴0.4人前 / 豚肉とナスの煮物0.75人前 / 鶏のから揚げ(1個・25g)(小)2個 / エッセル スーパーカップ 超バニラ(1個200ml)(明治)1個

間食
133kcalネイチャーメイド ビタミンC(1日2粒)(大塚製薬)1日分 / ザバス ウェイトダウン ヨーグルト風味(1食分21g)(明治)1人前 / イヌリン(5g)(ヘルシーカンパニー)1人前 / ネイチャーメイド マルチビタミン(1日1粒)(大塚製薬)1日分 / ネイチャーメイド カルシウム600mg with VitaminD(1日2粒)(大塚製薬)1日分 / アイスコーヒー(ブラック)4杯 / ウィルキンソン タンサン(500ml)(アサヒ飲料)1本 / ウィルキンソン タンサン レモン(500ml)(アサヒ飲料)1本

総摂取カロリー 1579kcal

昼過ぎ起きで朝昼抜きで摂取カロリー推奨内でお通じ有りも、

全然運動せずに夕食甘い物ガン食いで微増