本日は

体重　70.8キロ

BMI　24.8

体脂肪率　25.6％

除脂肪体重　52.68キログラム

皮下脂肪　23.0％

内臓脂肪　8

体内水分率　53.7％

骨格筋　47.9％

筋肉量　50.06キログラム70.7%

骨量　2.62キログラム3.7%

タンパク質　17.0％

基礎代謝　1502キロカロリー

体内年齢　46歳

歩数 5109歩
部屋の掃除 10分 / 部屋の掃除 30分 / 部屋の掃除 40分 / 部屋の掃除 50分 / 家事(立位) 30分 / 部屋の掃除 30分 / 部屋の掃除 10分 / 家事(立位) 50分 / 部屋の掃除 20分 / 庭の手入れ・ガーデニング・家庭菜園 10分 / 自転車に乗る(ほどほどの速さ) 1時間57分

消費カロリー 

運動時　2009キロカロリー

安静時　1502キロカロリー

計　3511キロカロリー

ウエスト 測定しない　

心拍数 71

VO2 MAX 50

朝食　
169kcalザバス ウェイトダウン ヨーグルト風味(1食分21g)(明治)1人前 / バナナ(1本)1本 / ネイチャーメイド マルチビタミン(1日1粒)(大塚製薬)1日分 / ネイチャーメイド カルシウム600mg with VitaminD(1日2粒)(大塚製薬)1日分

昼食
343kcalおにぎり(梅)1個 / おにぎり(昆布)1個

夕食
306kcalあんトースト(1枚)(リョーユーパン)1枚 / レタス(1枚)3.3枚 / 冷奴0.4人前 / プラスサラダ 焙煎ごまドレッシング(1人前15g)(エスエスケイフーズ)1人前 / 竹輪きゅうり0.75人前 / ハム1人前

間食
40kcalアイスコーヒー(ブラック)5杯 / 水2杯 / ウーロン茶(500ml)1本

総摂取カロリー　858kcal

節制は大成功、活動量はかなりのもの、お通じ無しも、

結果‥体重減です、良かった