本日は

体重　70.4キロ

BMI　24.7

体脂肪率　25.4％

除脂肪体重　52.52キログラム

皮下脂肪　22.8％

内臓脂肪　8

体内水分率　53.9％

骨格筋　48.1％

筋肉量　49.91キログラム70.9%

骨量　2.61キログラム3.7%

タンパク質　17.0％

基礎代謝　1497キロカロリー

体内年齢　46歳

歩数 4287歩
部屋の掃除 10分 / 自転車に乗る(ほどほどの速さ) 20分 / 入浴(湯船につかる) 5分 / ヨガ YOGA 20分

消費カロリー 

運動時　435キロカロリー

安静時　1497キロカロリー

計　1932キロカロリー

ウエスト 測定しない　

心拍数 68

VO2 MAX 49

朝食　
187kcalザバス ウェイトダウン ヨーグルト風味(1食分21g)(明治)1人前 / ネイチャーメイド カルシウム600mg with VitaminD(1日2粒)(大塚製薬)1日分 / イヌリン(5g)(ヘルシーカンパニー)1人前 / ネイチャーメイド マルチビタミン(1日1粒)(大塚製薬)1日分 / バナナ(1本)1本 / アイスコーヒー(ブラック)1杯

昼食
1060kcal魚介豚骨まぜそば2人前 / ご飯(白ごはん100g)1杯 / アイスティー(M)(ドトールコーヒー)1杯

夕食
171kcalネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル(1日1粒)(大塚製薬)1日分 / かりんとう(黒）1人前

間食
8kcalアイスコーヒー(ブラック)1杯 / 水2杯 / 7プレミアム 大麦の香り引き立つ贅沢麦茶(1杯100ml)(セブンイレブン)1杯

総摂取カロリー　1426kcal

朝夕かなりの節制、活動量は少ない、お通じあり、

結果‥やはり昼まぜそば大盛は痩せない