本日は

体重　70.8キロ

BMI　24.8

体脂肪率　25.6％

除脂肪体重　52.68キログラム

皮下脂肪　23.0％

内臓脂肪　8

体内水分率　53.7％

骨格筋　47.9％

筋肉量　50.06キログラム70.7%

骨量　2.62キログラム3.7%

タンパク質　17.0％

基礎代謝　1502キロカロリー

体内年齢　46歳

歩数 6146歩
入浴(湯船につかる) 5分 / ヨガ YOGA 20分 / 農作業 畑仕事 稲刈り(ほどほどの労力) 1時間30分

消費カロリー 

運動時　903キロカロリー

安静時　1502キロカロリー

計　2405キロカロリー

ウエスト 測定しない　

心拍数　69

VO2 MAX　48

朝食　抜き

昼食
970kcalザバス ウェイトダウン ヨーグルト風味(1食分21g)(明治)1人前 / ネイチャーメイド マルチビタミン(1日1粒)(大塚製薬)1日分 / ネイチャーメイド スーパーカルシウム(1日1粒)(大塚製薬)2日分 / 低脂肪牛乳1杯 / そうめん(麺つゆ込み)0.7人前 / かっぱ巻き0.5本 / トースト(6枚切り)1枚 / 薄皮つぶあんぱん(1個)(山崎製パン)1個 / かりんとう(黒）0.7人前

夕食
1031kcalミニ納豆オクラ丼(1人前)(山田うどん)1人前 / 冷麺1人前

間食
40kcalアイスコーヒー(ブラック)5杯

総摂取カロリー　2041kcal

摂取カロリーオーバーも畑仕事に奮闘で活動量はクリア、しかしお通じ無し、

結果、体重増