歩数 7184歩

入浴(湯船につかる) 5分 / ヨガ YOGA 20分 / 部屋の掃除 7分

881kcalそうめん(麺つゆ込み)0.7人前 / ネイチャーメイド マルチビタミン(1日1粒)(大塚製薬)1日分 / ネイチャーメイド スーパーカルシウム(1日1粒)(大塚製薬)2日分 / バナナ(1本)1本 / ザバス ウェイトダウン ヨーグルト風味(1食分21g)(明治)1人前 / イヌリン(5g)(ヘルシーカンパニー)1人前 / 豚肉の生姜焼き(ロース)(小)0.1人前 / キウイ(1個)0.2個 / トマト0.2個 / トースト(6枚切り)1枚 / はちみつ(大さじ)1杯 / お茶漬け0.7杯 / 瀬戸しお えび塩味(1枚)(栗山米菓)1枚

600kcalおにぎり(梅)1個 / おにぎり(昆布)1個 / ウインナーソテー(1本)3人前 / 卵焼き0.5人前

233kcal塩分チャージタブレッツ(1粒3g)(カバヤ)3個 / 新潟仕込み 醤油味 15袋入(1袋8.6g)(三幸製菓)2袋 / 黒棒名門(1本)(クロボー製菓)1本 / 14枚 キットカット ミニ(1枚11.6g)(ネスレ)1枚 / アイスコーヒー(ブラック)1杯 / 7プレミアム 大麦の香り引き立つ贅沢麦茶(1杯100ml)(セブンイレブン)1杯 / 水2杯