本日は

体重　70.35キロ

BMI　24.6

体脂肪率　25.3％

除脂肪体重　52.55キログラム

皮下脂肪　22.7％

内臓脂肪　8

体内水分率　53.9％

骨格筋　48.1％

筋肉量　49.95キログラム71.0%

骨量　2.6キログラム3.7%

タンパク質　17.0％

基礎代謝1493　キロカロリー

体内年齢　46歳

歩数 7192歩
部屋の掃除 10分

消費カロリー 

運動時　335キロカロリー

安静時　1493キロカロリー

計　1828キロカロリー

ウエスト 測定しない　

心拍数 65

VO2 MAX 48

朝食　抜き

昼食
909kcalネイチャーメイド カルシウム600mg with VitaminD(1日2粒)(大塚製薬)1日分 / ザバス ウェイトダウン ヨーグルト風味(1食分21g)(明治)1人前 / ネイチャーメイド マルチビタミン(1日1粒)(大塚製薬)1日分 / イヌリン(5g)(ヘルシーカンパニー)1人前 / バナナ(1本)1本 / お茶漬け1杯 / そうめん(麺つゆ込み)0.53人前 / 茹でとうもろこし0.38本 / 三幸の揚せん 甘口しょうゆ味(1個)(三幸製菓)2個 / たべっ子どうぶつチョコビスケット 5P(1袋27g)(ギンビス)0.6袋 / かりんとう(黒）0.6人前

夕食
1067kcalおにぎり(梅)3個 / おにぎり(昆布)1個 / 鶏のから揚げ(1個・25g)(小)4個 / 水2杯 / 7プレミアム 大麦の香り引き立つ贅沢麦茶(1杯100ml)(セブンイレブン)1杯 / キャラメルリボン〈スモール〉(1個)(サーティワンアイスクリーム)1個

間食
158kcal三幸の揚せん 甘口しょうゆ味(1個)(三幸製菓)1個 / たべっ子どうぶつチョコビスケット 5P(1袋27g)(ギンビス)0.6袋 / 明太子ポテトサラダ(100gあたり)(西友)0.35人前

総摂取カロリー　2134kcal

摂取カロリーオーバー、活動量は少ない、お通じありも、結果‥体重増