本日は

体重　70.6キロ

BMI　24.7

体脂肪率　25.5％

除脂肪体重　52.6キログラム

皮下脂肪　22.9％

内臓脂肪　8

体内水分率　53.8％

骨格筋　48.0％

筋肉量　49.98キログラム70.8%

骨量　2.62キログラム3.7%

タンパク質　17.0％

基礎代謝　1502キロカロリー

体内年齢　46歳

歩数 2902歩
庭の手入れ・ガーデニング・家庭菜園 30分 / 入浴(湯船につかる) 5分 / ヨガ YOGA 20分

消費カロリー 

運動時　325キロカロリー

安静時　1502キロカロリー

計　1827キロカロリー

ウエスト 測定しない　

心拍数 64

VO2 MAX 48

朝食　抜き

昼食
330kcalバナナ(1本)1本 / イヌリン(5g)(ヘルシーカンパニー)1人前 / ネイチャーメイド マルチビタミン(1日1粒)(大塚製薬)1日分 / 低脂肪牛乳1.5杯 / ネイチャーメイド カルシウム600mg with VitaminD(1日2粒)(大塚製薬)1日分 / ザバス SOY PROTEIN 100 ココア味(1食分28g)(明治)1人前

夕食
701kcalカニ風味カマボコ(1本)1本 / 冷奴1人前 / レタス(1枚)2枚 / ミニトマト3個 / 茹でとうもろこし0.25本 / 明太ポテトサラダ0.66人前 / アボカド(半分)0.75個 / ゆでエビ1尾 / 卵焼き0.4人前 / なすの天ぷら0.6人前 / イカの天ぷら0.8人前 / じゃがいもの天ぷら0.7人前

間食
335kcalアイスコーヒー(ブラック)5杯 / なめらかホイップロール(1個)(ローソン)1個 / ウィルキンソン タンサン(500ml)(アサヒ飲料)1本

総摂取カロリー　1366kcal

昼起きで朝飯抜き、摂取カロリーは推奨に届かずも、活動量も少ない、お通じはあり、

結果‥ほぼ変わらず