歩数 5924歩

自転車に乗る(ほどほどの速さ) 38分 / 部屋の掃除 5分 / ヨガ YOGA 20分 / 入浴(湯船につかる) 5分

665kcalイヌリン(5g)(ヘルシーカンパニー)1人前 / ネイチャーメイド カルシウム600mg with VitaminD(1日2粒)(大塚製薬)1日分 / バナナ(1本)1本 / ネイチャーメイド マルチビタミン(1日1粒)(大塚製薬)1日分 / ザバス ウェイトダウン ヨーグルト風味(1食分21g)(明治)1人前 / かりんとう饅頭(1個)(セブンイレブン)1個 / 生どら焼き 粒あんホイップ(1個)(セブンイレブン)1個

917kcalご飯(白ごはん・小盛り150g)1杯 / うなぎの蒲焼1人前 / ほうれん草のお浸し1人前 / 切り昆布の五目煮0.78人前 / キウイ(1個)1個 / チョコモナカジャンボ(1個150ml)(森永製菓)1個

731kcalなすと豚肉の炒め物(モモ肉)0.66人前 / 冷奴0.5人前 / ミニトマト1個 / レタス(1枚)1.33枚 / カニ風味カマボコ(1本)1本 / プラスサラダ 焙煎ごまドレッシング(1人前15g)(エスエスケイフーズ)1人前 / 竹輪きゅうり0.66人前 / たべっ子どうぶつビスケット 食べきりサイズ50袋(1袋24g)(ギンビス)0.2袋 / 冷やし中華そば(醤油だれ)0.2人前 / 豚肉の生姜焼き(ロース)(小)0.7人前 / ほうれん草とベーコンのソテー0.36人前 / 白玉団子3人前 / 黒棒名門(1本)(クロボー製菓)1本

42kcalアイスティー(ストレート)1杯 / ウィルキンソン タンサン(500ml)(アサヒ飲料)3本 / ウィルキンソン タンサン レモン(500ml)(アサヒ飲料)3本 / アイスコーヒー(ブラック)5杯