本日は

体重　70.45キロ

BMI　24.7

体脂肪率　25.4％

除脂肪体重　52.56キログラム

皮下脂肪　22.8％

内臓脂肪　8

体内水分率　53.9％

骨格筋　48.1％

筋肉量　49.95キログラム70.9%

骨量　2.61キログラム3.7%

タンパク質　17.0％

基礎代謝　1497キロカロリー

体内年齢　46歳

歩数 8084歩
自転車に乗る(ほどほどの速さ) 48分 / 部屋の掃除 10分 / 部屋の掃除 45分 / 部屋の掃除 45分 / 入浴(湯船につかる) 5分 / ヨガ YOGA 20分

消費カロリー 

運動時　1134キロカロリー

安静時　1497キロカロリー

計　2631キロカロリー

ウエスト 測定しない　

心拍数 71

VO2 MAX 49

朝食　
207kcalザバス SOY PROTEIN 100 ココア味(1食分28g)(明治)1人前 / イヌリン(5g)(ヘルシーカンパニー)1人前 / ネイチャーメイド マルチビタミン(1日1粒)(大塚製薬)1日分 / バナナ(1本)1本 / ネイチャーメイド カルシウム600mg with VitaminD(1日2粒)(大塚製薬)1日分

昼食
892kcalご飯(白ごはん100g)1杯 / つけ麺(とんこつ)1.25人前 / ソフトクリーム1個

夕食
640kcalレタス(1枚)2.2枚 / 冷奴0.66人前 / 雪の宿サラダ(1個包装)(三幸製菓)1袋 / プラスサラダ 焙煎ごまドレッシング(1人前15g)(エスエスケイフーズ)1人前 / ハム0.66人前 / きゅうりとわかめの酢の物1人前 / 麻婆茄子(1人前110g)(セブンイレブン)1人前 / 白玉団子3人前 / ガリガリ君 ソーダ マルチ (1本63ml)(赤城乳業)1本 / シュークリーム0.58個

間食
42kcalウィルキンソン タンサン(500ml)(アサヒ飲料)2本 / ウィルキンソン タンサン レモン(500ml)(アサヒ飲料)2本 / アイスティー(ストレート)1杯 / アイスコーヒー(ブラック)5杯

総摂取カロリー　1781kcal

昼つけ麺も摂取カロリー推奨内、活動量もクリア、お通じあり、

結果‥体重減