歩数 3066歩

入浴(湯船につかる) 5分

289kcalバナナ(1本)1本 / ネイチャーメイド マルチビタミン(1日1粒)(大塚製薬)1日分 / ザバス SOY PROTEIN 100 ココア味(1食分28g)(明治)1人前 / ネイチャーメイド カルシウム600mg with VitaminD(1日2粒)(大塚製薬)1日分 / 低脂肪牛乳1杯 / イヌリン(5g)(ヘルシーカンパニー)1人前

1333kcal白玉団子1人前 / 麻婆茄子(1人前110g)(セブンイレブン)0.1人前 / きゅうりとわかめの酢の物1人前 / ハム1人前 / プラスサラダ 焙煎ごまドレッシング(1人前15g)(エスエスケイフーズ)1人前 / 冷奴1人前 / レタス(1枚)2.1枚 / トースト(6枚切り)1枚 / ヨーグルト(加糖)1個 / 三幸の海老せん(1個包装)(三幸製菓)1袋 / なすの煮びたし0.8人前 / 鶏肉とごぼうの煮物0.45人前 / エビのすり身揚げ1.2人前 / ひじきの煮物0.8人前 / 鶏のから揚げ(1個・25g)(小)2個 / 5つに切ったロールケーキ〈バニラ〉(1切)(山崎製パン)2切れ / もちっとホイップあんぱん(1個)(ローソン)1個

32kcalアイスコーヒー(ブラック)4杯 / ウィルキンソン タンサン レモン(500ml)(アサヒ飲料)1本 / ウィルキンソン タンサン(500ml)(アサヒ飲料)1本