本日は

体重　70.7キロ

BMI　24.8

体脂肪率　25.5％

除脂肪体重　52.67キログラム

皮下脂肪　22.9％

内臓脂肪　8

体内水分率　53.8％

骨格筋　48.0％

筋肉量　50.06キログラム70.8%

骨量　2.61キログラム3.7%

タンパク質　17.0％

基礎代謝　1497キロカロリー

体内年齢　46歳

歩数 6895歩
自転車に乗る(ほどほどの速さ) 42分 / 部屋の掃除 5分 / ヨガ YOGA 20分 / 入浴(湯船につかる) 5分

消費カロリー 

運動時　680キロカロリー

安静時　1497キロカロリー

計　2177キロカロリー

ウエスト 測定しない　

心拍数 69

VO2 MAX 49

朝食　
810kcalネイチャーメイド カルシウム600mg with VitaminD(1日2粒)(大塚製薬)1日分 / 低脂肪牛乳1杯 / バナナ(1本)1本 / イヌリン(5g)(ヘルシーカンパニー)1人前 / ネイチャーメイド マルチビタミン(1日1粒)(大塚製薬)1日分 / ザバス SOY PROTEIN 100 ココア味(1食分28g)(明治)1人前 / 黒コッペ(1個)(フジパン)1個

昼食
584kcalご飯(白ごはん・小盛り150g)1杯 / とんかつ(ヒレカツ)1人前 / キャベツ千切り1人前 / ひじきの煮物0.94人前 / 味噌汁(お好み具材セレクト可能)1杯

夕食
905kcalレタス(1枚)2.5枚 / 焼肉（豚ハツ）0.33人前 / マカロニサラダ1人前 / とろろ芋(長芋)0.25人前 / 焼きとり(ももタレ)1人前 / 鶏手羽先の塩焼き1人前 / ガリガリ君 ソーダ 棒 (1本105ml)(赤城乳業)1本 / プラスサラダ 焙煎ごまドレッシング(1人前15g)(エスエスケイフーズ)1人前 / ご飯(白ごはん100g)0.5杯 / 三幸の海老せん(1個包装)(三幸製菓)1袋 / かりんとう(黒）1人前

間食
36kcalアイスティー(ストレート)2杯 / ウィルキンソン タンサン(500ml)(アサヒ飲料)3本 / ウィルキンソン タンサン レモン(500ml)(アサヒ飲料)2本 / アイスコーヒー(ブラック)4杯

総摂取カロリー　2335kcal

摂取カロリーオーバー、活動量少ない、お通じあり、

結果‥微増