本日は

体重　71.35キロ

BMI　25.0

体脂肪率　25.8％

除脂肪体重　52.94キログラム

皮下脂肪　23.1％

内臓脂肪　8

体内水分率　53.6％

骨格筋　47.8％

筋肉量　50.3キログラム

骨量　2.64キログラム

タンパク質　16.9％

基礎代謝　1510キロカロリー

体内年齢　46歳

歩数 2502歩
部屋の掃除 10分 / 部屋の掃除 45分 / 入浴(湯船につかる) 5分 / ヨガ YOGA 20分

消費カロリー 

運動時　380キロカロリー

安静時　1510キロカロリー

計　1890キロカロリー

ウエスト 測定しない　

心拍数 67

VO2 MAX 49

朝食　抜き

昼食
207kcalザバス SOY PROTEIN 100 ココア味(1食分28g)(明治)1人前 / ネイチャーメイド カルシウム600mg with VitaminD(1日2粒)(大塚製薬)1日分 / イヌリン(5g)(ヘルシーカンパニー)1人前 / バナナ(1本)1本 / ネイチャーメイド マルチビタミン(1日1粒)(大塚製薬)1日分

夕食
1368kcalレタス(1枚)2.3枚 / マカロニサラダ1人前 / プラスサラダ 焙煎ごまドレッシング(1人前15g)(エスエスケイフーズ)1人前 / 三幸の海老せん(1個包装)(三幸製菓)1袋 / カニ風味カマボコ(1本)1本 / きゅうりの浅漬け1人前 / さつま揚げ1枚 / ハッシュドポテト(ベーコン入り)1枚 / 五目炊き込みご飯0.85杯 / いなり寿司(2個)1人前 / ゴーヤのお浸し1人前 / トースト(6枚切り)1枚 / ヨーグルト(加糖)1個 / かりんとう(黒）0.75人前

間食
24kcalアイスコーヒー(ブラック)3杯 / ウィルキンソン タンサン(500ml)(アサヒ飲料)1本 / ウィルキンソン タンサン レモン(500ml)(アサヒ飲料)1本

総摂取カロリー　1599kcal

体調不良で朝飯抜き、摂取カロリーは推奨内、活動量は午後掃除し一応クリア、お通じあり

結果、体重増です