本日は

体重　71.3キロ

BMI　25.0

体脂肪率　25.8％

除脂肪体重　52.9キログラム

皮下脂肪　23.1％

内臓脂肪　8

体内水分率　53.6％

骨格筋　47.8％

筋肉量　50.27キログラム70.6%

骨量　2.63キログラム3.7%

タンパク質　16.9％

基礎代謝　1506キロカロリー

体内年齢　46歳

歩数 10751歩
部屋の掃除 5分 / 自転車に乗る(ほどほどの速さ) 28分 / 草むしり 草取り 草刈り 草取り(ほどほどの労力) 2時間 / 入浴(湯船につかる) 5分 / ヨガ YOGA 20分

消費カロリー 

運動時　1281キロカロリー

安静時　1506キロカロリー

計　2787キロカロリー

ウエスト 測定しない　

心拍数 74

VO2 MAX 48

朝食　
207kcalイヌリン(5g)(ヘルシーカンパニー)1人前 / ネイチャーメイド マルチビタミン(1日1粒)(大塚製薬)1日分 / バナナ(1本)1本 / ネイチャーメイド カルシウム600mg with VitaminD(1日2粒)(大塚製薬)1日分 / ザバス SOY PROTEIN 100 ココア味(1食分28g)(明治)1人前

昼食
1098kcal博多ラーメン1人前 / 替え玉(中華麺ゆで)2人前

夕食
819kcal冷やしネバとろうどん(1人前)(山田うどん)1.25人前 / コロッケ(1人前)(山田うどん)1人前

間食
26kcalアイスコーヒー(ブラック)3杯 / ウィルキンソン タンサン(500ml)(アサヒ飲料)3本 / ウィルキンソン タンサン レモン(500ml)(アサヒ飲料)1本 / アイスティー(ストレート)1杯

総摂取カロリー　2150kcal

昼夕と外食２回摂取カロリーオーバー、活動量は畑仕事で大汗かきクリア、お通じ有りも、

この摂取カロリーではやはり体重増