本日は

体重　71.55キロ

BMI　25.1

体脂肪率　26.2％

除脂肪体重　52.8キログラム

皮下脂肪　23.5％

内臓脂肪　8

体内水分率　53.3％

骨格筋　47.5％

筋肉量　50.16キログラム70.1%

骨量　2.64キログラム3.7%

タンパク質　16.8％

基礎代謝　1510キロカロリー

体内年齢　46歳

歩数 3326歩
自転車に乗る(ほどほどの速さ) 45分 / 部屋の掃除 5分

消費カロリー 

運動時　486キロカロリー

安静時 1510キロカロリー

計　1996キロカロリー

ウエスト 測定しない　

朝食　
453kcalしょうが湯(1袋15g)(樋口製菓)1袋 / 低脂肪牛乳1杯 / フルグラ(1人前50g)(カルビー)1人前 / ネイチャーメイド マルチビタミン(1日1粒)(大塚製薬)1日分 / ザバス ウェイトダウン ヨーグルト風味(1食分21g)(明治)1人前 / イヌリン(5g)(ヘルシーカンパニー)1人前

昼食
341kcalおにぎり(梅)2個 / 緑寶 桑の葉青汁(1袋3g)(ユーワ)1袋 / イヌリン(5g)(ヘルシーカンパニー)1人前

夕食
1098kcal納豆1人前 / レタス1.2枚 / ご飯(白ごはん・小盛り150g)1杯 / りんご(1/4カット)3個 / 柿(1個)0.75個 / 味噌汁(お好み具材セレクト可能)2杯 / ネギ味噌1杯 / 明太子(一切れ)1人前 / しらす1人前 / ご飯(白ごはん180g)1杯 / 鶏団子鍋0.55人前

間食
8kcalウィルキンソン タンサン エクストラ(490ml)(アサヒ飲料)1本 / アイスコーヒー(ブラック)1杯

総摂取カロリー　1900kcal

摂取カロリー推奨内、活動量少ないも、お通じあり、結果、ほぼ減らない