歩数 6117歩

自転車に乗る(ほどほどの速さ) 40分 / 部屋の掃除 5分

93kcalザバス アスリート ウエイトダウン チョコレート風味(1食21g)(明治)1人前 / ネイチャーメイド マルチビタミン(1日1粒)(大塚製薬)1日分 / ネイチャーメイド カルシウム600mg with VitaminD(1日2粒)(大塚製薬)1日分 / イヌリン(5g)(ヘルシーカンパニー)1人前

721kcalおにぎり ツナマヨネーズ(1個)(西友)1個 / おにぎり(梅)2個 / ノンカフェイン とうもろこし茶(1本375ml)(無印良品)1本 / イヌリン(5g)(ヘルシーカンパニー)1人前 / おにぎり マグロのたたき(1個)(西友)1個

1008kcal豚肉しゃぶしゃぶ0.13人前 / 柿(1個)1個 / けんちん汁1杯 / にぎり寿司(10個)1人前 / マカロニサラダ0.23人前 / ポテトサラダ0.22人前 / スパゲティーサラダ0.22人前

296kcalウィルキンソン タンサン エクストラ(490ml)(アサヒ飲料)1本 / ウィルキンソン タンサン レモン(500ml)(アサヒ飲料)1本 / ウィルキンソン タンサン(500ml)(アサヒ飲料)1本 / イヌリン(5g)(ヘルシーカンパニー)1人前 / ごぼう茶1杯 / アイスコーヒー(ブラック)1杯 / コーヒー(ブラック)1杯 / ソフトクリーム カップ1個 / しょうが湯3杯