本日は
体重 72.1キロ
BMI 25.2
体脂肪率 26.5%
除脂肪体重 52.99キログラム
皮下脂肪 23.7%
内臓脂肪 8
体内水分率 53.1%
骨格筋 47.4%
筋肉量 50.33キログラム69.8%
骨量 2.66キログラム3.7%
タンパク質 16.8%
基礎代謝 1519キロカロリー
体内年齢 47歳
歩数 7458歩
自転車に乗る(ほどほどの速さ) 59分 / 部屋の掃除 10分 / ヨガ YOGA 20分 / 入浴(湯船につかる) 10分 / 筋トレ全般(ほどほど) 5分
消費カロリー
運動時 898キロカロリー
安静時 1519キロカロリー
計 2417キロカロリー
ウエスト 測定しない
心拍数 76
VO2 MAX 48
睡眠時間6時間21分
朝食
134kcalネイチャーメイド マルチビタミン(1日1粒)(大塚製薬)1日分 / ネイチャーメイド カルシウム600mg with VitaminD(1日2粒)(大塚製薬)1日分 / ザバス プロ ウェイトダウン〈ヨーグルト風味〉(1人前28g)(明治)1人前 / イヌリン(5g)(ヘルシーカンパニー)2人前 / コーヒー(ブラック)1杯
昼食
1343kcalチーズナン1人前 / キーマカレー(チキン)ルーのみ0.5人前 / ほうれん草カレー(ルーのみ)0.5人前 / ご飯(白ごはん100g)2.4杯 / 千葉県産紅はるか使用 スイートポテトプリン(1人前)(セブンイレブン)1人前 / マンゴーラッシー1杯
夕食
872kcalさつまいもサラダ1人前 / レタス1枚 / ゆでエビ0.5尾 / アボカド(半分)0.66個 / ねぎ鍋(1人前)(セブンイレブン)1人前 / いなり寿司(2個)1人前 / ご飯(白ごはん・小盛り120g)1杯 / もなか(つぶあん)0.6個
間食
42kcalイヌリン(5g)(ヘルシーカンパニー)2人前 / ウィルキンソン タンサン エクストラ(490ml)(アサヒ飲料)1本 / 国産小豆茶(1袋3g)(無印良品)1袋 / ノンカフェイン とうもろこし茶(1本375ml)(無印良品)1本 / コーヒー(ブラック)2杯 / ウィルキンソン タンサン レモン(500ml)(アサヒ飲料)1本 / アイスコーヒー(ブラック)1杯
総摂取カロリー 2391kcal
昼外食で摂取カロリーオーバー、活動量クリア、お通じあり、そして計測が爆睡後、
結果、ちょっと減る、爆睡がデカい
昼外食で摂取カロリーオーバー、活動量クリア、お通じあり、そして計測が爆睡後、
結果、ちょっと減る、爆睡がデカい
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