本日は

体重　72.75キロ

BMI　25.5

体脂肪率　26.8％

除脂肪体重　53.25キログラム

皮下脂肪　24.0％

内臓脂肪　9

体内水分率　52.8％

骨格筋　47.2％

筋肉量　50.56キログラム69.5%

骨量　2.69キログラム3.7%

タンパク質　16.7％

基礎代謝　1532キロカロリー

体内年齢　48歳

歩数 2195歩
入浴(湯船につかる) 20分

消費カロリー 

運動時　134キロカロリー

安静時　1532キロカロリー

計　1666キロカロリー

ウエスト 測定しない　

心拍数 66

VO2 MAX 48

睡眠時間6時間4分

朝食　抜き

昼食　抜き

夕食
983kcal味噌汁(お好み具材セレクト可能)1杯 / ハム1人前 / りんご(1/4カット)1個 / レタス1.33枚 / トースト(6枚切り)1枚 / おでん0.5人前 / さつまいも煮(1袋95g)(トップバリュ)0.13袋 / 白玉団子2.3人前 / とんかつ巻き0.5人前 / ほうれん草のお浸し1人前 / バター醤油ごはん0.66杯 / みかん(1個)1個

間食
201kcalネイチャーメイド カルシウム600mg with VitaminD(1日2粒)(大塚製薬)1日分 / ネイチャーメイド マルチビタミン(1日1粒)(大塚製薬)1日分 / ザバス プロ ウェイトダウン〈ヨーグルト風味〉(1人前28g)(明治)1人前 / イヌリン(5g)(ヘルシーカンパニー)3人前 / ごぼう茶1杯 / コーヒー(ブラック)3杯 / しょうが湯1杯

総摂取カロリー　1184kcal

体調不良で夕方まで寝て、朝昼抜き、活動量は少ない、お通じはあり