本日は

体重　73.0キロ

BMI　25.6

体脂肪率　26.9％

除脂肪体重　53.36キログラム

皮下脂肪　24.0％

内臓脂肪　9

体内水分率　52.8％

骨格筋　47.1％

筋肉量　50.66キログラム69.4%

骨量　2.7キログラム3.7%

タンパク質　16.7％

基礎代謝　1536キロカロリー

体内年齢　48歳

歩数 7437歩
部屋の掃除 10分 / 部屋の掃除 30分 / 家事(立位) 1時間30分 / 家事(立位) 15分 / 部屋の掃除 1時間10分 / 部屋の掃除 55分 / 入浴(湯船につかる) 10分 / ヨガ YOGA 20分

消費カロリー 

運動時　1303キロカロリー

安静時　1536キロカロリー

計　2839キロカロリー

ウエスト 測定しない　

心拍数　66

VO2 MAX　50

睡眠時間6時間10分

朝食　
417kcal低脂肪牛乳1杯 / フルグラ(1人前50g)(カルビー)1人前 / ネイチャーメイド マルチビタミン(1日1粒)(大塚製薬)1日分 / ネイチャーメイド カルシウム600mg with VitaminD(1日2粒)(大塚製薬)1日分 / ザバス SOY PROTEIN 100 ココア味(1食分28g)(明治)1人前

昼食
322kcalおにぎり(梅)2個 / 国産小豆茶(1袋3g)(無印良品)1袋

夕食
1062kcalご飯(白ごはん180g)2杯 / けんちん汁1杯 / りんご(1/4カット)1個 / 昆布巻き(サケ)0.3本 / さつまいも(60g)2本 / さつま芋の天ぷら1人前 / なすの天ぷら0.5人前 / ピーマンの天ぷら0.3人前 / にんじんの天ぷら0.1個 / いちご(250g)0.3人前 / みかん(1個)1個

間食
15kcalコーヒー(ブラック)1杯 / アイスコーヒー(ブラック)1杯

総摂取カロリー　1816kcal

摂取カロリー推奨内、活動量も多い、しかしお通じ無し、結果‥体重増です