歩数 15998歩

ヨガ YOGA 20分 / 入浴(湯船につかる) 15分 / 部屋の掃除 5分 / 自転車に乗る(ほどほどの速さ) 3分 / 農作業 畑仕事 稲刈り(ほどほどの労力) 1時間30分

6kcalネイチャーメイド マルチビタミン(1日1粒)(大塚製薬)1日分 / ネイチャーメイド カルシウム600mg with VitaminD(1日2粒)(大塚製薬)1日分

1188kcalかっぱ巻き0.25本 / いなり寿司(2個)1人前 / 白玉団子1人前 / あんトースト(1枚)(リョーユーパン)1枚 / チキンラーメン Mini(1食20g)(日清食品)1人前 / 黒棒名門(1本)(クロボー製菓)2本 / 酢めし(250g)1人前 / みかん(1個)1個 / かた焼きせんべい(しょうゆ味)1枚

57kcalコーヒー(ブラック)3杯 / イヌリン(5g)(ヘルシーカンパニー)3人前 / ごぼう茶3杯 / ウィルキンソン タンサン レモン(500ml)(アサヒ飲料)1本 / ウィルキンソン タンサン エクストラ(490ml)(アサヒ飲料)1本 / ウィルキンソン タンサン(500ml)(アサヒ飲料)1本