本日は

体重　72.6キロ

BMI　25.4

体脂肪率　26.7％

除脂肪体重　53.22キログラム

皮下脂肪　23.9％

内臓脂肪　8

体内水分率　52.9％

骨格筋　47.2％

筋肉量　50.53キログラム69.6%

骨量　2.69キログラム3.7%

タンパク質　16.7％

基礎代謝　1532キロカロリー

体内年齢　48歳

歩数 5790歩
自転車に乗る(ほどほどの速さ) 39分 / 部屋の掃除 10分 / 部屋の掃除 45分 / 入浴(湯船につかる) 10分 / ヨガ YOGA 20分

消費カロリー 

運動時　821キロカロリー

安静時　1532キロカロリー

計　2353キロカロリー

ウエスト 測定しない　

心拍数 66

VO2 MAX 48

朝食　抜き

昼食
450kcalご飯(白ごはん・小盛り150g)1杯 / 味噌汁(お好み具材セレクト可能)1杯 / 味噌汁(お好み具材セレクト可能)1杯 / りんご(1/4カット)1個 / 白玉団子2人前 / たくあん1.66人前 / 鶏肉とピーマンのオイスターソース炒め0.15人前 / バランス食堂いつでも美味い豚もやしのうま味噌炒めの素(1人前30.0g)(江崎グリコ)0.12人前 / ネイチャーメイド カルシウム600mg with VitaminD(1日2粒)(大塚製薬)1日分 / ネイチャーメイド マルチビタミン(1日1粒)(大塚製薬)1日分

夕食
793kcalかりんとう(黒）0.5人前 / 味噌汁(お好み具材セレクト可能)1杯 / 黒棒名門(1本)(クロボー製菓)1本 / 焙煎ごまの香ばしさ ごまドレッシング(1袋25ml)(トップバリュ)1袋 / 三幸のサラダせん(1個装)(三幸製菓)1個 / ご飯(白ごはん180g)1杯 / レタス2.2枚 / とろろ芋(長芋)0.3人前 / 納豆1人前 / キャベツと桜エビの和え物0.4人前 / 白玉団子2人前

間食
387kcalイヌリン(5g)(ヘルシーカンパニー)3人前 / コーン茶(抽出液100g)(大象ジャパン)2人前 / ウィルキンソン タンサン エクストラ(490ml)(アサヒ飲料)1本 / コーヒー(ブラック)2杯 / ウィルキンソン タンサン レモン(500ml)(アサヒ飲料)2本 / ウィルキンソン タンサン(500ml)(アサヒ飲料)2本 / チョコモナカジャンボ センターチョコ増量(1個150ml)(森永製菓)1個 / アイスコーヒー(ブラック)3杯

総摂取カロリー　1630kcal

昼起きで朝飯抜き摂取カロリー推奨内、活動量そこそこ、お通じあり、

体重減を期待したが増、残念