本日は

体重　72.05キロ

BMI　25.2

体脂肪率　26.5％

除脂肪体重　52.96キログラム

皮下脂肪　23.7％

内臓脂肪　8

体内水分率　53.1％

骨格筋　47.4％

筋肉量　50.29キログラム69.8%

骨量　2.67キログラム3.7%

タンパク質　16.8％

基礎代謝　1523キロカロリー

体内年齢　47歳

歩数 7309歩
部屋の掃除 10分 / 部屋の掃除 45分 / 庭の手入れ・ガーデニング・家庭菜園 10分 / 自転車に乗る(ほどほどの速さ) 47分 / 入浴(湯船につかる) 5分 / ヨガ YOGA 20分

消費カロリー 

運動時　984キロカロリー

安静時　1523キロカロリー

計　2507キロカロリー

ウエスト 測定しない　

心拍数 68

VO2 MAX 40

朝食　
735kcalネイチャーメイド マルチビタミン(1日1粒)(大塚製薬)1日分 / ネイチャーメイド カルシウム600mg with VitaminD(1日2粒)(大塚製薬)1日分 / イヌリン(5g)(ヘルシーカンパニー)1人前 / こしあんどーなつ(1個)(パスコ)1個 / アイスコーヒー(ブラック)1杯 / 濃い宇治抹茶生どら焼(1個)(セブンイレブン)1個 / ウィルキンソン タンサン エクストラ(490ml)(アサヒ飲料)1本

昼食
574kcalご飯(白ごはん・小盛り150g)1杯 / 白身魚のムニエル1.05人前 / 小松菜のお浸し1人前 / ひじきの煮物1人前 / 具だくさん豚汁1人前

夕食
907kcalトースト(6枚切り)1枚 / きゅうりとわかめの酢の物0.55人前 / 味噌汁(お好み具材セレクト可能)1杯 / レタス2.8枚 / 味噌汁(わかめと豆腐)1杯 / 瀬戸しお えび塩味(1枚)(栗山米菓)1枚 / 焙煎ごまの香ばしさ ごまドレッシング(1袋25ml)(トップバリュ)1袋 / 黒棒名門(1本)(クロボー製菓)1本 / かりんとう(黒）1人前 / 雪の宿サラダ(1個包装)(三幸製菓)1袋 / 温野菜(キャベツ)0.6人前 / うなぎの蒲焼0.25人前 / 冷奴0.4人前 / エビとアボカドサラダ(小)(1人前)(コープ)1人前 / そうめん(麺つゆ込み)0.33人前

間食
334kcalコーン茶(抽出液100g)(大象ジャパン)2人前 / ウィルキンソン タンサン(500ml)(アサヒ飲料)2本 / イヌリン(5g)(ヘルシーカンパニー)2人前 / ウィルキンソン タンサン レモン(500ml)(アサヒ飲料)2本 / チョコモナカジャンボ(1個150ml)(森永製菓)1個

総摂取カロリー　2550kcal

あまいもの爆食摂取カロリー大幅オーバーも、活動量そこそこで、昨日無かったお通じあり、

結果‥体重減