本日は

体重　72.25キロ

BMI　25.3

体脂肪率　26.6％

除脂肪体重　53.03キログラム

皮下脂肪　23.8％

内臓脂肪　8

体内水分率　53.0％

骨格筋　47.3％

筋肉量　50.36キログラム69.75%

骨量　2.67キログラム3.7%

タンパク質　16.7％

基礎代謝　1523キロカロリー

体内年齢　48歳

歩数 3117歩
部屋の掃除 5分 / 草抜き 草刈り(ほどほど) 2時間

消費カロリー 

運動時　683キロカロリー

安静時　1523キロカロリー

計　2206キロカロリー

ウエスト 測定しない　

心拍数  63

VO2 MAX 40

睡眠時間５時間３７分

朝食　
223kcalアイスコーヒー(ブラック)1杯 / ネイチャーメイド カルシウム600mg with VitaminD(1日2粒)(大塚製薬)1日分 / ネイチャーメイド マルチビタミン(1日1粒)(大塚製薬)1日分 / おにぎり(梅)1個 / 三幸のサラダせん(1個装)(三幸製菓)1個

昼食
531kcalおにぎり(梅)1個 / かんぴょう巻(1皿)(くら寿司)1皿 / かっぱ巻き0.33本 / 春巻きの皮1枚 / シベリア3個入(1個)(山崎製パン)1個

夕食
612kcalコロッケ(1人前)(山田うどん)0.5人前 / おろしぶっかけうどん1人前 / フライドポテト0.1人前 / きつねうどん0.11人前 / かつカレー(1人前)(山田うどん)0.1人前

間食
64kcalイヌリン(5g)(ヘルシーカンパニー)4人前 / ウィルキンソン タンサン レモン(500ml)(アサヒ飲料)1本 / コーン茶(抽出液100g)(大象ジャパン)2人前 / アイスコーヒー(ブラック)3杯

総摂取カロリー　1430kcal

摂取カロリー推奨内もお通じ無しは体重増