本日は

体重　72.25キロ

BMI　25.3

体脂肪率　26.6％

除脂肪体重　53.03キログラム

皮下脂肪　23.8％

内臓脂肪　8

体内水分率　53.0％

骨格筋　47.3％

筋肉量　50.36キログラム69.7%

骨量　2.67キログラム3.7%

タンパク質　16.7％

基礎代謝　1523キロカロリー

体内年齢　48歳

歩数 2731歩
部屋の掃除 10分 / ヨガ YOGA 20分 / ヨガ YOGA 20分 / 入浴(湯船につかる) 10分 / 庭の手入れ・ガーデニング・家庭菜園 5分

消費カロリー 

運動時　312キロカロリー

安静時　1523キロカロリー

計　1835キロカロリー

ウエスト 測定しない　

心拍数　66

VO2 MAX　47

朝食　抜き

昼食
31kcalネイチャーメイド マルチビタミン(1日1粒)(大塚製薬)1日分 / ネイチャーメイド カルシウム600mg with VitaminD(1日2粒)(大塚製薬)1日分 / 味噌汁(お好み具材セレクト可能)1杯

夕食
1721kcalにぎり寿司盛り合わせ 8カン(1パック)(ライフ)2袋 / 鉄火巻き1.8本 / かっぱ巻き1.5本 / 天ぷら盛り合わせ1人前

間食
62kcal健康ミネラルむぎ茶(1本350ml )(伊藤園)3本 / アイスコーヒー(ブラック)4杯 / イヌリン(5g)(ヘルシーカンパニー)3人前
 
総摂取カロリー　1814kcal

朝昼ほぼ抜きも夕食寿司食べ放題、活動量少ない、昨日無かったお通じありも、

結果‥体重激増、今日は仕方がない