本日は

体重　70.35キロ

BMI　24.6

体脂肪率　25.4％

除脂肪体重　52.48キログラム

皮下脂肪　22.8％

内臓脂肪　8

体内水分率　53.9％

骨格筋　48.1％

筋肉量　49.88キログラム70.9%

骨量　2.6キログラム3.7%

タンパク質　17.0％

基礎代謝　1493キロカロリー

体内年齢　47歳

歩数 7933歩
部屋の掃除 5分 / 部屋の掃除 30分 / 家事(立位) 50分 / 家事(立位) 10分 / 部屋の掃除 55分 / 部屋の掃除 1時間15分 / 入浴(湯船につかる) 10分 / ヨガ YOGA 20分

消費カロリー 

運動時　1159キロカロリー

安静時　1493キロカロリー

計　2652キロカロリー

ウエスト 測定しない　

VO2 MAX　47

朝食　
39kcalアイスコーヒー(ブラック)1杯 / 味噌汁(お好み具材セレクト可能)1杯 / ネイチャーメイド マルチビタミン(1日1粒)(大塚製薬)1日分 / ネイチャーメイド カルシウム600mg with VitaminD(1日2粒)(大塚製薬)1日分 / 健康ミネラルむぎ茶(1本350ml )(伊藤園)1本

昼食
322kcalおにぎり(梅)2個 / やかんの麦茶600ml(コカ･コーラ)1本

夕食
1053kcal焙煎ごまの香ばしさ ごまドレッシング(1袋25ml)(トップバリュ)1袋 / 味噌汁(お好み具材セレクト可能)1杯 / レタス2.1枚 / しらす1人前 / 冷奴0.66人前 / たべっ子どうぶつ バター味 5連(1袋17g)(ギンビス)1袋 / 三幸のサラダせん(1個装)(三幸製菓)1個 / ブロッコリー(ゆで30g)1人前 / かりんとう（白）1人前 / ポテトサラダ(単品惣菜)(ほっともっと)1人前 / ハム1人前 / おでん盛り合わせ0.58人前 / ホットサンド(あんバター)0.75人前 / りんご(1/4カット)0.56個 / かた焼きせんべい(しょうゆ味)2枚

間食
24kcalアイスコーヒー(ブラック)3杯 / 健康ミネラルむぎ茶(1本350ml )(伊藤園)5本

総摂取カロリー　1438kcal

夕食時にお菓子食べるも節制は成功、活動量もそこそこ、しかしお通じ無し

結果‥体重増、でも激増では無い