本日は

歩数 3843歩
ヨガ YOGA 20分 / 入浴(湯船につかる) 5分 / 部屋の掃除 10分 / 筋トレ全般(ほどほど) 5分 / 農作業 畑仕事 稲刈り(ほどほどの労力) 2時間15分

消費カロリー 

運動時　1073キロカロリー

ウエスト 測定しない　

心拍数　66

VO2 MAX 47

睡眠時間5時間５９分

朝食　
79kcalイヌリン(5g)(ヘルシーカンパニー)4人前 / ネイチャーメイド マルチビタミン(1日1粒)(大塚製薬)1日分 / ネイチャーメイド カルシウム600mg with VitaminD(1日2粒)(大塚製薬)1日分 / 味噌汁(お好み具材セレクト可能)1杯 / 健康ミネラルむぎ茶(1本350ml )(伊藤園)2本 / アイスコーヒー(ブラック)1杯

昼食
926kcalカントリーマアムチョコまみれ(1枚10g)(不二家)1枚 / ミニかけうどん1人前 / りんご(1/4カット)1個 / トースト(6枚切り)1枚 / ヨーグルト(無糖)1個 / 黒棒名門(1本)(クロボー製菓)1本 / ぱりんこ(1個包装)(三幸製菓)2袋 / 明治えびグラタン(1個200g)(明治)1個 / たべっ子どうぶつ バター味 5連(1袋17g)(ギンビス)0.4袋 / かりんとう（白）1人前

夕食
990kcalキムチチャーハン(1人前)(山田うどん)1人前 / たぬきうどん(1人前)(山田うどん)1人前

間食
8kcal健康ミネラルむぎ茶(1本350ml )(伊藤園)2本 / アイスコーヒー(ブラック)1杯
 
総摂取カロリー　2003kcal

摂取カロリーオーバーも畑仕事に奮闘、お通じあり、結果気になるが体重測定忘れる