本日は

体重　68.8キロ

BMI　24.1

体脂肪率　24.7％

除脂肪体重　51.81キログラム

皮下脂肪　22.2％

内臓脂肪　7

体内水分率　54.4％

骨格筋　48.5％

筋肉量　49.19キログラム71.5%

骨量　2.62キログラム3.8%

タンパク質　17.2％

基礎代謝　1502キロカロリー

体内年齢　46歳

歩数 5950歩
部屋の掃除 10分 / 筋トレ全般(ほどほど) 5分 / 自転車に乗る(ほどほどの速さ) 18分 / ヨガ YOGA 20分

消費カロリー 

運動時　493キロカロリー

安静時　1502キロカロリー

計　1995キロカロリー

ウエスト 測定しない　

心拍数　67

VO2 MAX 47

睡眠時間７時間４２分

朝食　抜き

昼食
803kcalネイチャーメイド マルチビタミン(1日1粒)(大塚製薬)1日分 / ネイチャーメイド カルシウム600mg with VitaminD(1日2粒)(大塚製薬)1日分 / イヌリン(5g)(ヘルシーカンパニー)2.5人前 / アイスコーヒー(ブラック)2杯 / おにぎり(梅)2個 / マルちゃん 赤いきつね 北海道編(1食96g)(東洋水産)1人前

夕食
792kcalレタス2.3枚 / ミニトマト3個 / かっぱ巻き0.3本 / ごぼうサラダ(1袋80g)(ローソン)0.5袋 / ポテトサラダ(単品惣菜)(ほっともっと)0.5人前 / うな重(中国産うなぎ使用)(1包)(西友)1人前

間食
123kcal7プレミアム 銀座千疋屋 まるでクラウンメロン(1本70ml)(セブンイレブン)1本 / 健康ミネラルむぎ茶(1本350ml )(伊藤園)2本 / アイスコーヒー(ブラック)2杯

総摂取カロリー　1718kcal

摂取カロリー推奨内、活動量少ない、お通じあり、

甘いものセーブするも夕食時白米食べる、

結果・・68キロ台に戻りました