本日は

体重　68.15キロ

BMI　23.9

体脂肪率　24.3％

除脂肪体重　51.59キログラム

皮下脂肪　21.9％

内臓脂肪　7

体内水分率　54.7％

骨格筋　48.8％

筋肉量　49.0キログラム71.9%

骨量　2.59キログラム3.8%

タンパク質　17.3％

基礎代謝　1489キロカロリー

体内年齢　45歳

歩数 3591歩
部屋の掃除 10分 / 自転車に乗る(ほどほどの速さ) 20分 / ヨガ YOGA 20分

消費カロリー 

運動時　383キロカロリー

安静時　1489キロカロリー

計　1872キロカロリー

ウエスト 測定しない　

心拍数 73

VO2 MAX 48

睡眠時間9時間45分

朝食　
46kcalウーロン茶(200ml)2杯 / イヌリン(5g)(ヘルシーカンパニー)4人前 / ネイチャーメイド マルチビタミン(1日1粒)(大塚製薬)1日分 / ネイチャーメイド カルシウム600mg with VitaminD(1日2粒)(大塚製薬)1日分

昼食
66kcal味噌汁(お好み具材セレクト可能)1杯 / しょうが湯1杯

夕食
673kcal冷奴1人前 / おでん(コンニャク)0.22個 / おでん（ちくわぶ）0.2人前 / おでん(大根)0.6個 / しらす1人前 / 焙煎ごまの香ばしさ ごまドレッシング(1袋25ml)(トップバリュ)1袋 / 明太子(一切れ)1人前 / りんご(1/4カット)1個 / ご飯(白ごはん180g)1杯 / ほうれん草のお浸し0.4人前 / サバ味噌煮(缶詰め)0.12缶 / 歌舞伎揚(1枚)(天乃屋)1枚 / すいか(3㎝ブロック5個)0.66人前

間食
65kcalアイスコーヒー(ブラック)3杯 / ウーロン茶(200ml)1杯 / しょうが湯1杯
 
総摂取カロリー　850kcal

風邪治らず食欲無い、摂取カロリー大幅に届かない、活動量少ない、お通じあり、

結果‥ここ最近最高値出ました