本日は

体重　67.7キロ

BMI　23.7

体脂肪率　24.0％

除脂肪体重　51.45キログラム

皮下脂肪　21.7％

内臓脂肪　7

体内水分率　54.9％

骨格筋　49.0％

筋肉量　48.88キログラム72.2%

骨量　2.57キログラム3.8%

タンパク質　17.3％

基礎代謝　1480キロカロリー

体内年齢　45歳

歩数 2772歩
部屋の掃除 10分 / ヨガ YOGA 20分

消費カロリー 

運動時　208キロカロリー

安静時　1480キロカロリー

計　1688キロカロリー

ウエスト 測定しない　

心拍数 68

VO2 MAX 48

睡眠時間8時間31分

朝食　
87kcalイヌリン(5g)(ヘルシーカンパニー)4人前 / アイスコーヒー(ブラック)2杯 / 味噌汁(お好み具材セレクト可能)1杯 / ネイチャーメイド カルシウム600mg with VitaminD(1日2粒)(大塚製薬)1日分 / ネイチャーメイド マルチビタミン(1日1粒)(大塚製薬)1日分

昼食
679kcalかっぱ巻き1.25本 / こしあんどーなつ(1個)(パスコ)1個 / ウーロン茶(200ml)1杯

夕食
445kcalかっぱ巻き1.25本 / チキンラーメンどんぶりミニ(1食38g)(日清食品)1人前
 
間食
0kcalウーロン茶(200ml)2杯
 
総摂取カロリー　1211kcal

風邪コロナでした、食欲無く摂取カロリー届かない、活動量少ない、お通じあり、

結果‥ここ最近最高値、約2年ぶりの67キロ台