本日は

体重　67.7キロ

BMI　23.7

体脂肪率　24.0％

除脂肪体重　51.45キログラム

皮下脂肪　21.7％

内臓脂肪　7

体内水分率　54.9％

骨格筋　49.0％

筋肉量　48.88キログラム72.2%

骨量　2.57キログラム3.8%

タンパク質　17.3％

基礎代謝　1480キロカロリー

体内年齢　45歳

歩数 1493歩
ヨガ YOGA 20分

消費カロリー 

運動時　119キロカロリー

安静時　1480キロカロリー

計　1599キロカロリー

ウエスト 測定しない　

心拍数　57

VO2 MAX 48

睡眠時間9時間6分

朝食　
444kcalネイチャーメイド マルチビタミン(1日1粒)(大塚製薬)1日分 / ネイチャーメイド カルシウム600mg with VitaminD(1日2粒)(大塚製薬)1日分 / 味噌汁(お好み具材セレクト可能)1杯 / アイスコーヒー(ブラック)2杯 / イヌリン(5g)(ヘルシーカンパニー)2.5人前 / ミニ海苔弁当(1人前)(ディリーヤマザキ)0.75人前

昼食
185kcalポテトサラダ1人前 / お茶漬け海苔 業務用(1袋4.7g)(永谷園)1袋 / ウーロン茶(200ml)1杯

夕食
232kcalチキンラーメンどんぶりミニ(1食38g)(日清食品)1人前 / お茶漬け海苔 業務用(1袋4.7g)(永谷園)1袋 / すいか(3㎝ブロック5個)0.66人前

間食
8kcalウーロン茶(200ml)3杯 / アイスコーヒー(ブラック)1杯
 
総摂取カロリー　869kcal

コロナで安静にしてます。だいぶ改善されました。摂取カロリー、活動量ともに低い、

お通じあり、結果、現状維持も67キロ台キープ