本日は

体重　67.55キロ

BMI　23.7

体脂肪率　24.0％

除脂肪体重　51.34キログラム

皮下脂肪　21.7％

内臓脂肪　7

体内水分率　54.9％

骨格筋　49.0％

筋肉量　48.77キログラム72.2%

骨量　2.57キログラム3.8%

タンパク質　17.3％

基礎代謝　1480キロカロリー

体内年齢　45歳

歩数 661歩

庭の手入れ・ガーデニング・家庭菜園 10分 / ヨガ YOGA 20分

消費カロリー 

運動時　127キロカロリー

安静時　1480キロカロリー

計　1607キロカロリー

ウエスト 測定しない　

心拍数 57

VO2 MAX 48

睡眠時間11時間39分

朝食　抜き

昼食

347kcalお茶漬け海苔 業務用(1袋4.7g)(永谷園)1袋 / 梅干し1個 / ご飯(白ごはん180g)1杯 / ネイチャーメイド マルチビタミン(1日1粒)(大塚製薬)1日分 / ネイチャーメイド カルシウム600mg with VitaminD(1日2粒)(大塚製薬)1日分 / アイスコーヒー(ブラック)2杯 / イヌリン(5g)(ヘルシーカンパニー)2.5人前

夕食

785kcalおにぎり(梅)1個 / ポテトサラダ1人前 / コッペパン つぶあん&マーガリン(1個)(山崎製パン)1個

間食

16kcalウーロン茶(200ml)2杯 / アイスコーヒー(ブラック)2杯

 

総摂取カロリー　1148kcal

コロナ症状変わらず、食欲なし、安静のため活動量少ない、お通じあり、

結果‥ここ最近最高値更新