本日は

体重　67.8キロ

BMI　23.7

体脂肪率　24.1％

除脂肪体重　51.46キログラム

皮下脂肪　21.8％

内臓脂肪　7

体内水分率　54.8％

骨格筋　48.9％

筋肉量　48.88キログラム72.1%

骨量　2.58キログラム3.8%

タンパク質　17.3％

基礎代謝　1484キロカロリー

体内年齢　45歳

歩数 707歩
庭の手入れ・ガーデニング・家庭菜園 15分 / 部屋の掃除 45分 / 庭の手入れ・ガーデニング・家庭菜園 15分

消費カロリー 

運動時　312キロカロリー

安静時　1484キロカロリー

計　1796キロカロリー

ウエスト 測定しない　

心拍数 53

VO2 MAX 48

睡眠時間8時間26分

朝食　抜き

昼食
444kcalお茶漬け海苔 業務用(1袋4.7g)(永谷園)1袋 / ご飯(白ごはん180g)1杯 / 梅干し1個 / イヌリン(5g)(ヘルシーカンパニー)2.5人前 / 冷しゃぶサラダ0.5人前 / アイスコーヒー(ブラック)2杯 / ネイチャーメイド カルシウム600mg with VitaminD(1日2粒)(大塚製薬)1日分 / ネイチャーメイド マルチビタミン(1日1粒)(大塚製薬)1日分

夕食
379kcalおにぎり(梅)1個 / チキンラーメンどんぶりミニ(1食38g)(日清食品)1人前 / イヌリン(5g)(ヘルシーカンパニー)2.5人前 / アイスコーヒー(ブラック)2杯

間食　無し

総摂取カロリー　823kcal

今日もコロナで安静中、摂取カロリー活動量共に少ない、お通じあり、

結果‥67キロ台キープ