本日は

体重　69.0キロ

BMI　24.2

体脂肪率　24.8％

除脂肪体重　51.89キログラム

皮下脂肪　22.3％

内臓脂肪　7

体内水分率　54.3％

骨格筋　48.5％

筋肉量　49.27キログラム71.4%

骨量　2.62キログラム3.8%

タンパク質　17.1％

基礎代謝　1502キロカロリー

体内年齢　46歳

歩数 10856歩
部屋の掃除 10分 / 筋トレ全般(ほどほど) 5分 / 庭の手入れ・ガーデニング・家庭菜園 5分 / 自転車に乗る(ほどほどの速さ) 34分 / ヨガ YOGA 20分

消費カロリー 

運動時　811キロカロリー

安静時　1502キロカロリー

計　2313キロカロリー

ウエスト 測定しない　

心拍数 74

VO2 MAX 49

朝食　
154kcal味噌汁(お好み具材セレクト可能)1杯 / アイスコーヒー(ブラック)2杯 / ネイチャーメイド カルシウム600mg with VitaminD(1日2粒)(大塚製薬)1日分 / ネイチャーメイド マルチビタミン(1日1粒)(大塚製薬)1日分 / 低脂肪牛乳1杯 / イヌリン(5g)(ヘルシーカンパニー)2.5人前

昼食
537kcalバター醤油ごはん0.85杯 / 白玉団子4人前 / ふかし芋(さつま芋)0.3本 / 鶏肉とごぼうの煮物0.4人前

夕食
719kcalおむすび とうもろこし(バター醤油ご飯)(1個)(サンデリカ)2.5個 / かた焼きせんべい(しょうゆ味)1.5枚 / 黒棒名門(1本)(クロボー製菓)2本 / かき氷(抹茶)1杯 / 塩分チャージタブレッツ(1粒3g)(カバヤ食品)2個

間食
16kcalウィルキンソン タンサン(500ml)(アサヒ飲料)1本 / アイスコーヒー(ブラック)2杯 / 健康ミネラルむぎ茶(1本350ml )(伊藤園)4本

総摂取カロリー　1426kcal

摂取カロリー推奨以下、活動量クリア、お通じあり、結果‥何故か体重激増、ショック