本日は

体重　73.05キロ

BMI　25.6

体脂肪率　27.0％

除脂肪体重　53.33キログラム

皮下脂肪　24.1％

内臓脂肪　9

体内水分率　52.7％

骨格筋　47.0％

筋肉量　50.7キログラム

骨量　2.63キログラム

タンパク質　16.6％

基礎代謝　1506キロカロリー

体内年齢　49歳

消費カロリー 

運動時　929キロカロリー

安静時　1506キロカロリー

計　2435キロカロリー

ウエスト 測定しない　

心拍数 51~122 62bpm

睡眠時間6時間16分

ストレス 43正常

血中酵素　99％

朝食　

155kcal大豆プロテイン(ソイプロテイン)1人前 / ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル(1日1粒)(大塚製薬)1日分 / トマト100%熟トマト(1杯200ml)(伊藤園)0.5杯 / ネイチャーメイド カルシウム600mg with VitaminD(1日2粒)(大塚製薬)1日分 / 味噌汁(お好み具材セレクト可能)1杯 / イヌリン(5g)(ヘルシーカンパニー)2.5人前 / コーヒー(ブラック)2杯

昼食

1767kcal鍋焼きラーメン(高知)1人前 / 替玉(1食90g)(こがね食品)3人前 / 7プレミアム いちごのふわふわショートケーキサンド(1個60ml)(セブンイレブン)1個 / ずっしり豆大福(1個)(セブンイレブン)1個 / ずっしり草もち(1個)(セブンイレブン)1個

夕食

294kcal卵スープ0.55杯 / おでん盛り合わせ0.45人前 / たくあん1人前 / 栗きんとん(1個)(川上屋)0.55個 / かっぱ巻き0.33本 / 松前漬0.25人前 / みかん(1個)1個

間食

25kcalおーいお茶玄米茶(1本600ml)(伊藤園)1本 / ウィルキンソン タンサン エクストラ(490ml)(アサヒ飲料)1本 / アイスコーヒー(ブラック)2杯 / 麦茶(コップ1杯180ml)1杯 / ウィルキンソン タンサン レモン(500ml)(アサヒ飲料)4本 / ウィルキンソン タンサン(500ml)(アサヒ飲料)2本 / みなさまのお墨付き 有機茶葉使用 ルイボスティー(1本500ml)(西友)2本 / コーヒー(ブラック)1杯

総摂取カロリー　2241キロカロリー

昼ラーメンに替え玉も朝夕節制でお通じあり、結果‥微減