本日は

体重　75.85キロ

BMI　26.6

体脂肪率　28.1％

除脂肪体重　54.54キログラム

皮下脂肪　25.0％

内臓脂肪　10

体内水分率　51.9％

骨格筋　46.3％

筋肉量　51.81キログラム

骨量　2.73キログラム

タンパク質　16.4％

基礎代謝　1549キロカロリー

体内年齢　50歳

消費カロリー 

運動時　231キロカロリー

安静時　1549キロカロリー

計　1780キロカロリー

ウエスト 測定しない　

心拍数　51～124bpm

睡眠時間14時間44分

ストレス　40正常

血中酵素　98%

朝食　抜き

昼食　抜き

夕食

1010kcal鶏肉の照焼き(皮付き)(小)0.2人前 / オリーブ油(小さじ)1杯 / レタス(大きめ1枚)2.2枚 / ご飯(白ごはん180g)1杯 / マカロニサラダ0.1人前 / みかん(1個)1個 / ピーマン肉詰め(1個30g)(コープ)1個 / ミニ海苔弁当(1人前)(ディリーヤマザキ)0.6人前 / いちご(6粒)0.5人前 / ミニトマト(1個)2個 / 芋きんとん (1個)(武蔵製菓)1個 / 人参ミックス切干大根(1袋30g)(真田)0.1袋 / 親子煮0.23人前 / 味噌汁(わかめと豆腐)1杯

間食

402kcalフルグラ(1人前50g)(カルビー)1人前 / 低脂肪牛乳(コップ1杯190ml)0.5杯 / トマト100%熟トマト(1杯200ml)(伊藤園)0.5杯 / ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル(1日1粒)(大塚製薬)1日分 / 大豆プロテイン(ソイプロテイン)1人前 / 味噌汁(お好み具材セレクト可能)1杯 / イヌリン(5g)(ヘルシーカンパニー)2.5人前

総摂取カロリー　1412キロカロリー

午後5時起きで朝昼抜き摂取カロリー推奨に届かない、活動量少ない、

お通じあり、結果‥現状維持