本日は

体重　75.85キロ

BMI　26.6

体脂肪率　28.1％

除脂肪体重　54.54キログラム

皮下脂肪　25.0％

内臓脂肪　10

体内水分率　51.9％

骨格筋　46.3％

筋肉量　51.81キログラム

骨量　2.73キログラム

タンパク質　16.4％

基礎代謝　1549キロカロリー

体内年齢　50歳

歩数 7881歩
いろいろな家事を同時にこなす(楽な労力) 40分 / 調理 料理 台所仕事(ほどほど) 1時間10分 / いろいろな家事を同時にこなす(ほどほどの労力) 10分 / 部屋の掃除 35分 / 部屋の掃除 50分 / 庭の手入れ・ガーデニング・家庭菜園 10分 / 自転車に乗る(ほどほどの速さ) 1時間50分

消費カロリー 

運動時　1713キロカロリー

安静時　1549キロカロリー

計　3262キロカロリー

ウエスト 測定しない　

心拍数　48～137bpm

睡眠時間9時間47分

ストレス　40正常

血中酵素　98%

朝食　
388kcalコーヒー(ブラック)2杯 / ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル(1日1粒)(大塚製薬)1日分 / 大豆プロテイン(ソイプロテイン)1人前 / フルグラ(1人前50g)(カルビー)1人前 / 牛乳(コップ1杯200ml)0.5杯 / トマト100%熟トマト(1杯200ml)(伊藤園)0.5杯

昼食
322kcalおにぎり(梅)2個 / 健康ミネラルむぎ茶(1本350ml )(伊藤園)1本

夕食
993kcal白玉団子(2個)2人前 / ポーククリームシチュー1人前 / 大根の皮の金平0.12人前 / ご飯(白ごはん180g)1.1杯 / レタス(大きめ1枚)2.1枚 / こんにゃくの田楽0.4人前 / ほうれん草のお浸し1人前 / 大阪王将 羽根つき餃子(1個25.2g)(イートアンドフーズ)3個 / トースト(6枚切り)1枚 / ピーナッツ味噌0.12人前

間食
10kcalアイスコーヒー(ブラック)1杯 / 麦茶(コップ1杯180ml)1杯 / ウィルキンソン タンサン レモン(500ml)(アサヒ飲料)1本

総摂取カロリー　1713キロカロリー

節制成功これだけの活動量も、お通じ無し、

結果‥体重増