本日は

体重　76.35キロ

BMI　26.7

体脂肪率　28.3％

除脂肪体重　54.74キログラム

皮下脂肪　25.2％

内臓脂肪　10

体内水分率　51.8％

骨格筋　46.2％

筋肉量　51.99キログラム

骨量　2.75キログラム

タンパク質　16.4％

基礎代謝　1558キロカロリー

体内年齢　50歳

歩数 22377歩

部屋の掃除 15分 / 部屋の掃除 45分 / 入浴(湯船につかる) 15分

消費カロリー 

運動時　1327キロカロリー

安静時　1558キロカロリー

計　2885キロカロリー

ウエスト 測定しない　

心拍数　49～120bpm

ストレス　43正常

朝食　

1302kcalルイボスティ1杯 / 麦茶(コップ1杯180ml)1杯 / イヌリン(5g)(ヘルシーカンパニー)2.5人前 / 味噌汁(お好み具材セレクト可能)1杯 / トマト100%熟トマト(1杯200ml)(伊藤園)0.5杯 / ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル(1日1粒)(大塚製薬)1日分 / 大豆プロテイン(ソイプロテイン)1人前 / 7プレミアム ゼロキロカロリー ファイバー (1杯200ml)(セブンイレブン)1杯 / チョコホイップクロワッサン(1個)(セブンイレブン)1個 / 大きなメープルブールパン(1個)(山崎製パン)1個 / あんこが主役 あんバターぱん(1個)(山崎製パン)1個

昼食
643kcalご飯(白ごはん・小盛り150g)1杯 / チキンカレー(ルーのみ)1.09人前 / 野菜サラダ0.95人前 / ジョア1日分のカルシウム＆ビタミンＤ プレーン(1本125ml)(ヤクルト)1本

夕食

673kcalご飯(白ごはん180g)1杯 / りんご(1/4カット)1.25個 / 明太子(一切れ)0.5人前 / レタス(大きめ1枚)1.4枚 / ネギ味噌1杯 / ブロッコリー(ゆで30g)1人前 / おでん盛り合わせ0.42人前 / いちご(6粒)0.5人前 / 味噌汁(わかめと豆腐)1杯 / らっきょう甘酢漬け(1個)1個 / きび大福(1個30g)(廣榮堂)1個

間食

30kcalアイスコーヒー(ブラック)2杯 / ウィルキンソン タンサン レモン(500ml)(アサヒ飲料)3本 / 綾鷹 濃い緑茶(1本650ml)(コカ・コーラ)1本 / 7プレミアム ゼロサイダートリプル ビタミン+α(1本500ml)(セブンイレブン)1本 / ウィルキンソン タンサン(500ml)(アサヒ飲料)5本 / 7プレミアム ゼロサイダートリプル乳酸菌(1本500ml)(セブンイレブン)1本 / Relaxジャスミンティー(500ml)(伊藤園)2本 / コーヒー(ブラック)2杯

総摂取カロリー　2648キロカロリー

摂取カロリーオーバー、活動量そこそこでお通じありも体重増