本日は

体重　77.8キロ

BMI　27.2

体脂肪率　28.9％

除脂肪体重　55.32キログラム

皮下脂肪　25.7％

内臓脂肪　10

体内水分率　51.3％

骨格筋　45.8％

筋肉量　52.52キログラム

骨量　2.8キログラム

タンパク質　16.2％

基礎代謝　1579キロカロリー

体内年齢　51歳

歩数 11704歩
庭の手入れ・ガーデニング・家庭菜園 10分 / 自転車に乗る(ほどほどの速さ) 18分 / 部屋の掃除 10分 / 草むしり 草取り 草刈り 草取り(ほどほどの労力) 2時間30分

消費カロリー 

運動時　1467キロカロリー

安静時　1579キロカロリー

計　3046キロカロリー

ウエスト 測定しない　

心拍数　48～110bpm

ストレス　39正常

朝食　
277kcalネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル(1日1粒)(大塚製薬)1日分 / おにぎり(梅)1個 / ピーナツコッペ(1個)(フジパン)0.25個

昼食
139kcalバニラアイス(1人前)(ココス)1人前 / アイスティー(ストレート)(グラス1杯200ml)1杯

夕食
870kcalミニ納豆オクラ丼(1人前)(山田うどん)1人前 / あさりうどん(並)(丸亀製麺)1人前

間食
1206kcal7プレミアム ゼロサイダートリプル ビタミン+α(1本500ml)(セブンイレブン)1本 / アイスコーヒー(ブラック)1杯 / 麦茶(コップ1杯180ml)1杯 / ウィルキンソン タンサン(500ml)(アサヒ飲料)1本 / 7プレミアム あんドーナツ(1袋)(セブンイレブン)1袋 / 大きなデニッシュ たまごサラダ 10%増量(1個)(第一屋製パン)1個 / CoCo壱番屋監修 チーズカレーパン(1個)(山崎製パン)1個

総摂取カロリー　2492キロカロリー

バランスの悪い食事で摂取カロリーオーバー、畑仕事に奮闘も、お通じ無し、

結果、ここ最近最高値